Die Mysore-Stunde ist eine Selbst&uuml;bungsgruppe. Aufgrund der Art des Unterrichts &uuml;bt jeder Sch&uuml;ler auf seinem eigenen Niveau. Der Lehrer gibt Anleitung in Form von Hands-On Assists und Vorschl&auml;gen zur Vertiefung der Praxis. Diese Art des &Uuml;bens kann dir helfen, dein eigenes Verst&auml;ndnis der Praxis zu vertiefen. Der Unterricht findet sowohl auf Englisch als auch auf Deutsch statt.
Jeden ersten Dienstag im Monat findet zudem eine gef&uuml;hrte &bdquo;instructional led&ldquo; Stunde statt. An den &uuml;brigen Dienstagen &uuml;ben wir im Mysore-Stil.
Der Zeitpunkt des Mysore-Unterrichts ist flexibel &ndash; du kannst den Unterricht w&auml;hrend des zugewiesenen Zeitrahmens besuchen und kommen und gehen, wie es in deinen Zeitplan passt und wie du deine Praxis abschlie&szlig;t.
Zum Beginn der Stunde chanten wir gemeinsam die Opening Mantra. Den Text mit der englischen &Uuml;bersetzung findest du am Ende dieser Seite.
Ashtanga Yoga ist eine traditionelle, dynamische Form des Yoga. Viele Asana (K&ouml;rper&uuml;bungen) finden sich auch in anderen Yogaformen, im Ashtanga werden sie jedoch durch Vinyasa (eine Synchronisierung von Atmung und Bewegung) wie in einer Kette zusammen ge&uuml;bt. Die gesteigerte K&ouml;rperw&auml;rme hilft, den K&ouml;rper zu entgiften und zu reinigen.&nbsp;Ashtanga Yoga st&auml;rkt deinen K&ouml;rper und beruhigt Geist und Seele.
Bei Mysore, der Urform von Ashtanga Yoga, &uuml;bt jeder in seinem eigenen Atmungsrhythmus und definiert somit selbst das Tempo und die Intensit&auml;t der eigenen Yogapraxis. Ein Lehrer unterst&uuml;tzt individuell mit Hilfestellungen, Korrekturen und Erkl&auml;rungen. Somit entwickelst Du eine Praxis, die Du auch allein zu Hause &uuml;ben kannst.

Ashtanga Mysore

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Unterricht auf Deutsch oder in englischer Sprache direkt in Ihrem Unternehmen. Stress-reduzierende-&Uuml;bungen f&ouml;rdern Kreativit&auml;t und Team-geist und Belastbarkeit. Steigern zus&auml;tzlich die Gelassenheit und Toleranz. Business Yoga steigert die Motivation und Produktivit&auml;t und verbessert durch die gemeinsam durchgef&uuml;hrten &Uuml;bungen den Zusammenhalt im Team und steigert so das Betriebsklima. Yoga wirkt gleichzeitig vorbeugend gegen Erkrankungen und reduziert so Ausfall- und Fehlzeiten. Gerne informieren wir Sie detailliert und erstellen Ihnen unverbindlich ein kostenloses, individuelles Angebot.

Business Yoga

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Die Yoga-Stunde f&uuml;r einen entspannten und kraftvollen Start in die Woche! In 75 Minuten widmen wir uns den grundlegenden Asanas (K&ouml;rper&uuml;bungen) und Pranayama (Atem&uuml;bungen). Wir starten und enden mit verschiedenen Meditationstechniken. Alles wird detailliert im Flow erkl&auml;rt &ndash; von der Atmung bis hin zur Haltung der Zehen. Wir fokussieren uns auf die korrekte Ausf&uuml;hrung sowie auf die Entspannungs&uuml;bungen. Es geht um die Kr&auml;ftigung des eigenen K&ouml;rpers, das Loslassen von Spannungen und Blockaden, um frisch die neue Woche zu beginnen!
Die Stunde ist f&uuml;r alle Level geeignet!&nbsp; Schwangere sind willkommen!

Happy Monday Morning Flow 

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Sanfte Yoga&uuml;bungen f&uuml;r M&uuml;tter (und V&auml;ter) und deren Babies ab dem 3. Lebensmonat bis zum Krabbelalter. Das Wohl der Mutter steht im Vordergrund, die Babys machen teilweise mit oder beobachten und spielen!&nbsp;
M&uuml;tter sind auch ohne ihre Babys herzlich willkommen an die Stunde teilzunehmen &ndash; alle neuen M&uuml;tter (und V&auml;ter) sind willkommen!
Keine Vorkenntnisse n&ouml;tig.
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Mama-Baby Yoga

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Spezielle Entspannungs- und Atem&uuml;bungen aus dem Hatha Yoga helfen, Verspannungen zu l&ouml;sen und zu innerer Balance zu kommen. Sie bauen Schmerzen im R&uuml;cken und Nacken ab und helfen gegen Schlafst&ouml;rungen und M&uuml;digkeit. Die Teilnehmerinnen &uuml;ben ganz ohne Druck im Rahmen ihrer individuellen M&ouml;glichkeiten. Keine Vorkenntnisse n&ouml;tig.

Yoga für Schwangere

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Die Koordination von Atem und Bewegung tut jedem von uns gut. Bewusstes Atmen bringt mehr Bewusstsein in unseren Alltag. Yoga ist ein Schl&uuml;ssel dazu. Diese Stunde ist gepr&auml;gt durch sanfte Bewegungen abgestimmt auf einen gleichm&auml;&szlig;igen und ruhigen Atem. Mit der Zeit stellen sich so Beweglichkeit und Wohlbefinden ein. Die Stunde ist geeignet f&uuml;r alle, die es langsam angehen wollen und&nbsp; die m&ouml;glicherweise k&ouml;rperliche Einschr&auml;nkungen haben. Und das Alter spielt dabei wirklich keine Rolle!

Sanftes Yoga

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Eine Kombination von kr&auml;ftigende Anspannung und wohltuende Entspannung. Durch die Verbindung des bewussten Atems mit der flie&szlig;enden Bewegung der Asanas (K&ouml;rper&uuml;bungen) im Vinyasa Yoga, lernt man, das Bewusstsein sensibler auf die innere und &auml;u&szlig;ere Wahrnehmung zu fokussieren.

Vinyasa Yoga Flow

vinyasa-yoga-flow

Yin Yoga ist ein eher meditativer Stil des Yogas, in dem die Asanas (&Uuml;bungen) f&uuml;r l&auml;ngere Zeit (zwischen 3-5 min) gehalten werden. Die meisten K&ouml;rperpositionen werden im Sitzen oder Liegen eingenommen und sprechen insbesondere die Regionen zwischen Knie und Brustwirbels&auml;ule an. Durch das lange Anhalten der Positionen und gleichzeitige Entspannen der Muskeln, finden die Dehnungen in den tieferen Schichten, wie den Faszien und dem Bindegewebes statt, in denen das Meridiansystem des K&ouml;rpers verl&auml;uft, welches f&uuml;r den Energiefluss (Chi) im K&ouml;rper verantwortlich ist. Dieser wird durch die Yin Yogapraxis verst&auml;rkt angeregt und gef&ouml;rdert, wodurch ein k&ouml;rperliches, geistiges und emotionales Gleichgewicht erzielt wird. Zus&auml;tzlich werden auch die B&auml;nder, Sehnen und Gelenke sanft gedehnt, was uns wiederrum mehr Flexibilit&auml;t f&uuml;r die eher Yang orientierten Yogastile wie Ashtanga Yoga oder Vinyasa Flow bringt.
Rundum also eine revitalisierende, beruhigende und befreiende Yogapraxis, die uns hilft, in unsere heutigen eher nach au&szlig;en orientierten Welt, eine entspannte Reise nach innen anzutreten.&nbsp; Da man nicht so ins Schwitzen kommt, sollten die Yin Yogis w&auml;rmere Sachen inklusive Str&uuml;mpfe mitbringen:-)

Yin Yoga

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Yin and Yang yoga fuses two styles of yoga into one practice, bringing together the benefits of slower movements with more dynamic sequences to create harmony within the entire body.
&ldquo;The practice of yin/yang yoga helps us learn about stillness in movement and the flow in stillness.&rdquo; &ndash; Sarah Powers
The class starts with a Yin practice, holding poses passively for longer periods of time to work into the deep connective tissues of the body, leaving you feeling calm and grounded. It is then followed by a Yang practice, where more dynamic movements are introduced, working on the muscles, blood circulation, strength, stamina and flexibility, and leaving you feeling strong and energized, ready to tackle the day ahead. Through opening up these channels in our bodies, we allow our energy to flow to every part of our body &ndash; joints, muscles and organs.
For a balanced practice, we need both elements of Yin and Yang yoga. This class will leave you feeling refreshed, grounded, calm and energized.

Yin-Yang Yoga

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Diese Stunde ist ideal f&uuml;r Einsteiger &ndash; aber auch f&uuml;r alle, die ihre Yoga Praxis verfeinern m&ouml;chten. Es werden die Grundkenntnisse des Hatha Yoga vermittelt: K&ouml;rper&uuml;bungen (Asanas), Atem&uuml;bungen (Pranayama) und philosophische Grundprinzipien. Ziel ist es, den Spa&szlig; am &Uuml;ben und die heilsame Wirkung von Yoga auf K&ouml;rper, Geist und Seele zu entdecken.

Yoga Basic

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Eine kurze Yoga-Einheit &ndash; 75 Minuten direkt nach der Arbeit &ndash; mit aktiven Asana (K&ouml;rper&uuml;bungen) und entspannenden Pranayama (Atem&uuml;bungen). Yoga bringt neue Energie und entspannt dich f&uuml;r den Rest des Tages. Keine Vorkenntnisse n&ouml;tig.
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Yoga Lunch

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Starte in den Tag mit Vinyasa Yoga Flow. Die kr&auml;ftigenden Asanas in Verbindung mit deinem bewussten Atem sind optimal auf deinen K&ouml;rper abgestimmt. Eine wohltuende Entspannung am Ende der morgendlichen Einheit erm&ouml;glichen dir einen bewussten Einstieg in deinen Tag. Aufstehen, vorbeikommen, mitmachen!
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Early Bird – Vinyasa Yoga Flow

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Unseren R&uuml;ckbildung Kurs mit Baby unterst&uuml;tzt in der besonders sensiblen &bdquo;Umbruchphase&ldquo; nach der Geburt. Er hilft, eine neue Balance zu finden und die eigene Vitalit&auml;t zu sp&uuml;ren. In entspannter Atmosph&auml;re werden eine Vielfalt von sanften Aktivit&auml;ten und wirksamen Yoga- und Wahrnehmungs&uuml;bungen mit verschiedenen Hilfsmitteln beigebracht. Ganz spielerisch findet man so zu mehr Bewegungsfreude im Alltag. Ausgleichende Bewegungen wechseln sich dabei mit Entspannungs&uuml;bungen zur St&auml;rkung und Stabilisierung der K&ouml;rpermitte ab, um wieder zu Kr&auml;ften zu kommen.
Viele beschreiben den Kurs als eine wertvolle Zeit, seinen K&ouml;rper neu zu entdecken, sein eigenes Tempo zu finden und alle Ver&auml;nderungen mit Akzeptanz und Geduld wahrzunehmen. Neben den Bewegungsanregungen bietet der Kurs auch die M&ouml;glichkeit, im Austausch mit anderen M&uuml;ttern zu sein, neue Kontakte und vielleicht Freundschaften zu schlie&szlig;en.
Teilnahme am Kurs fr&uuml;hestens ab der f&uuml;nften Woche nach der Geburt.

Sanftes Hatha Yoga für Mamas (auf Englisch)

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Die Ashtanga Basic Stunde ist eine langsamere und ausf&uuml;hrlicher Variante der regul&auml;ren Ashtanga Stunde. Jede Stunde wird ein anderer Schwerpunkt gesetzt. Perfekt f&uuml;r Yoga- oder Ashtanga-Anf&auml;nger und f&uuml;r alle, die ihre Yoga Praxis vertiefen m&ouml;chten.&nbsp;
Ashtanga Yoga ist eine traditionelle, dynamische Form des Yoga. Viele Asana (K&ouml;rper&uuml;bungen) finden sich auch in anderen Yogaformen, im Ashtanga werden sie jedoch durch Vinyasa (eine Synchronisierung von Atmung und Bewegung) wie in einer Kette zusammen ge&uuml;bt. Die gesteigerte K&ouml;rperw&auml;rme hilft, den K&ouml;rper zu entgiften und zu reinigen. Ashtanga Yoga st&auml;rkt deinen K&ouml;rper und beruhigt Geist und Seele.

Ashtanga Basic

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Wecke mit einer sanften Yogapraxis K&ouml;rper und Geist. Wir praktizieren im Flow aber ohne Eile. So gewinnst du Energie f&uuml;r die kommende Woche und startest ganz entspannt in deinen Sonntag. F&uuml;r alle Levels geeignet.

Lazy Sunday Morning

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Erlernt werden Asanas (K&ouml;rper&uuml;bungen), Pranayama (Atem&uuml;bungen und Atemkontrolle), Entspannungs-, und einfache Meditationstechniken sowie Rezitation von Mantren. Der K&ouml;rper wird gest&auml;rkt und gewinnt an Flexibilit&auml;t und Kraft.
Insbesondere Probleme im Bereich des R&uuml;ckens k&ouml;nnen so effektiv behoben werden. K&ouml;rperliche und geistige Blockaden werden gel&ouml;st und so sp&uuml;ren selbst Yoga Anf&auml;nger bei den &Uuml;bungen schnell erste Erfolge. Der Kurs hat das Ziel, K&ouml;rper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, alle Sinne werden angesprochen.

Hatha Yoga

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Ashtanga Yoga ist eine traditionelle, dynamische Form des Yoga. Viele Asana (K&ouml;rper&uuml;bungen) finden sich auch in anderen Yogaformen, im Ashtanga werden sie jedoch durch Vinyasa (eine Synchronisierung von Atmung und Bewegung) wie in einer Kette zusammen ge&uuml;bt. Die gesteigerte K&ouml;rperw&auml;rme hilft, den K&ouml;rper zu entgiften und zu reinigen. Ashtanga Yoga st&auml;rkt deinen K&ouml;rper und beruhigt Geist und Seele.
Practice, practice, practice&hellip;&hellip;. And everything is coming. Sri K. Pattabhi Jois

Ashtanga Yoga 

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Eine herausfordernde, aber lustige Praxis, die auf dem Ashtanga Vinyasa Yoga System basiert. Mit einer starken Betonung auf Ausrichtung und Atmung wird diese Klasse dazu beitragen, sowohl den K&ouml;rper als auch den Geist zu st&auml;rken. Nach der Stunde bist du energetisiert und bereit f&uuml;r die kommende Woche.

Ashtanga Inspired Flow

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Eine kurze Yogaunterrichtsstunde von 60min mit aktiven Asana (K&ouml;rper&uuml;bungen) und entspannenden Pranayama (Atmungs&uuml;bungen) direkt nach der Arbeit. Yoga bringt neue Energie und Kraft und entspannt dich f&uuml;r den Rest des Abends. Keine Vorkenntnisse n&ouml;tig.

After-Work Yoga

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Diese Klasse ist etwas flie&szlig;ender und k&ouml;rperlich fordernder als Yoga Basic. Die Klasse kann Umkehrhaltungen, Armbalancen und intensivere R&uuml;ckbeugen beinhalten, wie immer im Yoga jedoch ohne Leistungsdruck und ohne Ehrgeiz. Es darf alles ausprobiert werden, muss aber nicht.

Yoga Intermediate

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Eine besondere Yoga Stunde am Samstag den 25. Dezember. 60 Minuten Asana f&uuml;r nur 12 &euro;. Danach 15 Minuten Meditation gratis. Der perfekten Ausgelich f&uuml;r die Feiertage. Diese Klasse ist etwas flie&szlig;ender und k&ouml;rperlich fordernder als Yoga Basic. Die Klasse kann Umkehrhaltungen, Armbalancen und intensivere R&uuml;ckbeugen beinhalten, wie immer im Yoga jedoch ohne Leistungsdruck und ohne Ehrgeiz. Es darf alles ausprobiert werden, muss aber nicht.

Yoga Xmas Special

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Kinderyoga bedeutet: sich bewegen, lachen, entspannen, den eigenen K&ouml;rper sp&uuml;ren und loslassen &ndash; ganz ohne Leistungsdruck.
Kinderyoga f&ouml;rdert die Gesundheit, die motorischen F&auml;higkeiten und die sozialen Kompetenzen.
Unsere Kinderyoga-Kurse sind f&uuml;r Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren geeignet. Zun&auml;chst lernen wir spielerisch die Grundlagen des Yoga kennen. Im Laufe der Wochen gehen wir immer tiefer in die Materie ein, lernen neue Yoga&uuml;bungen kennen, bewegen uns aber in vertrauten Strukturen, was f&uuml;r Sicherheit und Stabilit&auml;t sorgt. Zu Beginn des Kurses gibt es das Begr&uuml;&szlig;ungsritual, dann w&auml;rmen wir uns mit einem Yoga-Spiel auf. Es folgt eine Fantasie-Reise, in die die verschiedenen K&ouml;rper&uuml;bungen (&bdquo;Asanas&ldquo;) integriert werden. Ein Sonnengru&szlig; mit passender Kindermusik darf nat&uuml;rlich nicht fehlen, und auch Yoga-Partner&uuml;bungen lieben die Kinder. F&uuml;r einen friedlichen und ruhigen Abschluss des Kurses fliegen wir oft auf unserem &bdquo;fliegenden Teppich&rdquo; (Yogamatte) in einen Fantasiegarten oder ans Meer und entspannen uns dort f&uuml;r ein paar Minuten. Ein Abschlussritual markiert das Ende der Stunde.
Mit Spielen, Spa&szlig;, Singen und Tanzen wird jede Yogastunde zu einem tollen Erlebnis f&uuml;r Ihre Kinder.
Yogakurs f&uuml;r Kinder von 4 bis 6 Jahren
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Kids Yoga (4-6 Jahre)

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Eine Kombination von kr&auml;ftigende Anspannung und wohltuende Entspannung. Durch die Verbindung des bewussten Atems mit der flie&szlig;enden Bewegung der Asanas (K&ouml;rper&uuml;bungen) im Vinyasa Yoga, lernt man, das Bewusstsein sensibler auf die innere und &auml;u&szlig;ere Wahrnehmung zu fokussieren.
Die Vinyasa Yoga Flow Stunde Level 1-2 ist eine anspruchsvollere Version der Vinyasa Yoga Flow Stunde. Komplett-Anf&auml;ngern wird empfohlen, den Yoga-Basic Stunde am Mittwochabend um 20 Uhr zu besuchen.

Vinyasa Yoga Flow – Level 1-2

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Beim Hatha Yoga, welches sich aus den beiden Silben Ha (&bdquo;Mond&ldquo;) und Tha (&bdquo;Sonne&ldquo;) zusammensetzt, geht es um die Harmonisierung der zwei entgegengesetzten Energien, die jeder Mensch in sich tr&auml;gt. Dieser 10-w&ouml;chige Kurs fokussiert auf die Mondpraxis oder auch dem Yin Yoga, eine tiefe, n&auml;hrende und meditative Praxis. Die Yogapositionen werden l&auml;nger gehalten, um eine tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Das Bindegewebe und die Muskeln werden dabei mit Hilfe der Schwerkraft verst&auml;rkt gedehnt. Dabei geht es darum, in die &Uuml;bungen/Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei flie&szlig;en zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den Organen und Muskelpartien loszulassen. Der Schwerpunkt liegt auf Ruhe und Stabilit&auml;t f&uuml;r K&ouml;rper und Geist und dem Blick nach Innen. Der Kurs besteht aus mediativen Elementen sowie Asanas und Entspannung und bereitet auf einen tiefen heilsamen Schlaf vor.

Moon Hatha

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Ashtanga Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Die K&ouml;rperhaltungen werden mit Vinyasas und einer speziellen Atemtechnik, der "Ujjay-Atmung", kombiniert. Die Praxis f&ouml;rdert Beweglichkeit, Kraft, geistige Konzentration und innere Ruhe. Jede Stunde hat einen Fokus und ist f&uuml;r all Levels geeignet, da wir gezielt auf eine korrekte Ausf&uuml;hrung der Haltungen im ruhigen Tempo &uuml;ben.

Hatha meets Ashtanga 

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Ein Workshop bietet die M&ouml;glichkeit, sich intensiv mit einem bestimmten Thema auseinanderzusetzen. In diesem Langzeitkurs ist neben Zeit f&uuml;r praktische &Uuml;bungen auch Zeit f&uuml;r Theorie, Hintergrundwissen und Fragen und Antworten vorgesehen.
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Workshops

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Genau wie ein Workshop bietet auch eine Meisterklasse die M&ouml;glichkeit, sich auf ein bestimmtes Thema zu konzentrieren. Da eine Meisterklasse mehr Zeit bietet als ein regul&auml;rer Yoga-Kurs, kann man sich tiefer mit einem bestimmten Thema befassen als in einem regul&auml;ren Yoga-Kurs. Entgegen der landl&auml;ufigen Meinung muss man kein &bdquo;Meister&rdquo; sein, um daran teilzunehmen.

Master Class

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Stundenplan

Bitte checke vorher online ein, so sparst du Zeit vor der Stunde im Studio und du sicherst dir bei vielbesuchten Stunden deinen Platz auf der Matte.
Vor deinem ersten Besuch im YogaBee-Studio kannst du dich&nbsp;<a href="https://www.eversports.de/widget/w/8um9im" target="_blank" rel="noopener">hier registrieren</a>&nbsp;&ndash; oder du kommst einfach 15 Minuten vor dem Beginn der Stunde ins Studio. So hast du noch gen&uuml;gend Zeit f&uuml;r die Registrierung vor Ort. &nbsp;
Damit du in Ruhe ankommen kannst, sei bitte rechtzeitig vor den Stunden im Studio. Die Stunden starten p&uuml;nktlich. Wir schlie&szlig;en die T&uuml;r zu Beginn der Stunde ab und stellen die Klingel aus. So garantieren wir eine ungest&ouml;rte Atmosph&auml;re w&auml;hrend des Praktizierens.
Vielen Dank!

Bene ist eine Yogalehrerin aus dem sch&ouml;nen Padua, Italien, die aber zehn Jahre ihres Lebens in Asien verbracht hat, bevor sie nach M&uuml;nchen zog. Sie verliebte sich in die st&auml;rkenden und beruhigenden Eigenschaften der Praxis und in das Gef&uuml;hl der Gemeinschaft, die diese schafft. Sie ist dankbar daf&uuml;r, dieses Geschenk mit ihren Sch&uuml;lern zu teilen. Bene ist eine zertifizierte E-RYT 600 Multi-Style-Yogalehrerin und ewige Sch&uuml;lerin.

Benedetta

W&auml;hrend Ihres Studiums in den USA in den 90iger Jahren kam Damaris das erste Mal in Ber&uuml;hrung mit Yoga und seitdem hat es sie nicht mehr losgelassen.&nbsp; Viele Yogastile und Lehrer haben ihre Praxis seither&nbsp;begleitet und sie inspiriert, bis sie sich Mitte 2013 einen pers&ouml;nlichen Traum erf&uuml;llen und in Mexico @ Yandara ihre erste eigene Yogalehrerausbildung absolvieren konnte.&nbsp;Eine fortgeschrittene Yogalehrerausbildung in Indien sowie viele Intensivworkshops und Weiterbildungen haben seitdem ihr Wissen speziell im Yin Yoga abgerundet, ein Stil, der sie durch seine sanfte Intensivit&auml;t und Fokussierung nach innen begeistert.
Ruhe und Ausgeglichenheit in sich selbst zu finden, um so den Herausforderungen des Alltags mit voller Kraft und entspanntem Gleichmut zu begegnen sowie an seinen eigenen Verhaltensmustern und Denkweisen zu arbeiten, stehen bei ihren Stunden im Vordergrund. Dabei ermutigt Sie ihre Sch&uuml;ler, die Kommunikation auf der K&ouml;rperebene zu finden bzw. wieder aufzunehmen oder auszubauen und so den Lehrer und Heiler in sich selbst zu entdecken.
Damaris unterrichtet auf Deutsch, und bei Bedarf auch auf Englisch.
&bdquo;We don&rsquo;t use our body to get into the pose, We use the pose to get into our body.&rdquo;
&mdash; Bernie Clark in Yin Yoga
<a href="https://www.grow-to-glow.com/">Link zu Damaris' Homepage</a>

Damaris

Ich bin sicher, dass mir Yoga das Leben gerettet hat &ndash; und zwar mehr als einmal! W&auml;hrend der folgenden Jahre gab es viele H&ouml;hen und Tiefen.&nbsp; Dabei blieb Yoga immer meine gro&szlig;e Unterst&uuml;tzung, meine feste Burg. Nur auf der Matte bin ich ganz ich selbst und muss niemandem etwas beweisen.
Sowohl in meiner pers&ouml;nlichen Yoga-Praxis als auch beim Unterrichten ist mir eine undogmatische Einstellung wichtig. Jeder Tag ist anders &ndash; und im Laufe der Zeit ver&auml;ndert sich die Yoga-Praxis eines jeden Menschen. Au&szlig;erdem hat jeder seine eigene Geschichte und seinen eigenen, einzigartigen K&ouml;rper. In diesem Sinne, im meinem Unterricht bevorzuge ich individuelle Hilfestellungen, so genannte Hand-On Adjustments, die sehr von meinen Yoga-Sch&uuml;lern gesch&auml;tzt werden. Ich schaue auf die Gruppe und gebe einzelnen individuelle Hilfestellungen - so sehe ich auch viel besser, was von meiner Anleitung wirklich angekommen ist und was ich&nbsp; anders erkl&auml;ren sollte. In meinem Unterricht gehe ich nicht nach einem strengen Schema vor, sondern orientiere mich an den Bed&uuml;rfnissen und M&ouml;glichkeiten der &Uuml;benden.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass durch Achtsamkeit Ver&auml;nderung m&ouml;glich wird. Statt meinem K&ouml;rper einem Idealbild anzupassen, gehe ich lieber den inneren Prozessen des Yogas nach. Ich glaube nicht, dass es eine &bdquo;perfekte&ldquo; Asana gibt. Dass es &uuml;berhaupt nicht notwendig ist, im Yoga &bdquo;perfekt&ldquo; zu sein.
Wie so oft im Leben, kam ich quasi durch die Hintert&uuml;r dazu, Yoga zu unterrichten. Als ich ohne Erfolg nach einer Yogalehrerin oder einem Yogalehrer f&uuml;r die Bavarian International School gesucht habe, hat mich eine Kollegin &uuml;berredet, selbst Yoga zu unterrichten. Ich werde Jane f&uuml;r diese Ermutigung und ihre Hartn&auml;ckigkeit immer dankbar sein. Nachdem ich meine Freude am Yoga-Unterrichten entdeckt hatte, habe ich 2007 meine erste Yogalehrer-Ausbildung bei Paul Dallaghan in <a href="http://www.centeredyoga.com/">Centered Yoga Institute</a> mit Schwerpunkt auf Ashtanga-Yoga und Pranayama absolviert. Ich bin mit Leib und Seele dabei, mein Verst&auml;ndnis von der uralten Weisheitslehre des Yoga durch meine t&auml;gliche Yoga-Praxis st&auml;ndig zu vertiefen. Zus&auml;tzlich besuche ich regelm&auml;&szlig;ig Workshops und Weiterbildungen.
Wenn ich gerade&nbsp;mal nicht auf der Matte bin, findest du mich zusammen mit meinem besten Lehrer: meinem Sohn Paul. Oder einfach nur auf dem Sofa mit einem guten Buch und unseren zwei Katzen. Ich liebe Tanzen, Malen und im Meer zu schwimmen.
<ul>
<li>2025 &ndash; Optimal Yoga Training mit Doug Keller, Wien, &Ouml;sterreich</li>
<li>2024 &ndash; Teachers Intensive mit Richard Freeman, Damstadt, Deutschland</li>
<li>2023 &ndash; Pranayama, Anatomy and Asana &ndash; Paul Dallaghan und Team</li>
<li>2018/19 &ndash; Silent Retreat mit Richard Freeman und Mary Taylor</li>
<li>2017 &ndash; Adjustment Clinic &ndash; Nancy Gilford</li>
<li>2016 &ndash; Mysore Praxis mit Saraswati in Mysore, Indian</li>
<li>2013 &ndash; Teachers Intensive mit Richard Freeman, Boulder Colorado</li>
<li>2012 &ndash; YogaBee Studio</li>
<li>2012 &ndash; 10-tage Vipassana Meditation</li>
<li>2012 &ndash; Moving Limbs &ndash; Manfred Gauper</li>
<li>2012 &ndash; Yoga Lehrer Ausbildung mit David Swenson</li>
<li>2010 &ndash; YogaBee</li>
<li>2010 &ndash; 500 Yoga Lehrer Ausbildung&ndash; Centered Yoga &ndash; Paul Dallaghan</li>
<li>2009 &ndash; Pr&auml;-/ Post- Natal Yoga Lehrer Ausbildung &ndash; Centered Yoga</li>
<li>2007 &ndash; 200 Yoga Lehrer Ausbildung &ndash; Centered Yoga &ndash; Paul Dallaghan</li>
<li>2005 &ndash; Ashtanga Yoga Intensive&nbsp; &ndash; Mark Darby</li>
<li>2003-2008 &ndash; Bavarian International School (M&uuml;nchen) &ndash; Lehrer f&uuml;r Englisch als Fremdsprache</li>
<li>1999-2003 &ndash; Anglo-American School of Moscow &ndash; Lehrer f&uuml;r russische Sprache</li>
<li>1999 &ndash; MA in Russische Sprache und Literatur &ndash; Middlebury College</li>
<li>1995-1999 &ndash; Norfolk Public Schools &ndash; Lehrer f&uuml;r russische Sprache</li>
<li>1995 &ndash; BA with Honors in Russische Sprache und Literatur&ndash; Knox College</li>
</ul>
Rebecca unterrichtet auf Englisch und auf Deutsch.&nbsp;
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Rebecca

Helen entdeckte Yoga im Jahr 2010, als sie w&auml;hrend ihres Studiums nach mehr Ausgleich suchte. Nachdem sie verschiedene Stile ausprobiert hatte, packte sie im Sommer 2015 das&nbsp;Yoga-Fieber&nbsp;&ndash; und seitdem l&auml;sst es sie nicht mehr los.
Was zun&auml;chst eine Intensivierung ihrer pers&ouml;nlichen Praxis war, entwickelte sich zu dem Wunsch, die positiven Wirkungen von Yoga mit anderen zu teilen. 2021 absolvierte sie ihre 200-Stunden-Yogalehrerausbildung bei&nbsp;Kale &amp; Cake&nbsp;und bildet sich seitdem kontinuierlich weiter &ndash; unter anderem in&nbsp;Somatic Yin Yoga&nbsp;und&nbsp;Sound Bath-Techniken.
Mit gro&szlig;er Neugier und Begeisterung lernt Helen Neues dazu, auf und neben der Matte, und l&auml;sst dieses Wissen in ihren Unterricht einflie&szlig;en.
"Nichts verschwindet, bevor es uns nicht gelehrt hat, was wir wissen m&uuml;ssen". Pema Ch&ouml;dr&ouml;n

Helen

Die Suche nach der Verbindung zwischen K&ouml;rper, Geist und Seele und die Suche nach dem &bdquo;wahren Selbst&ldquo; begleitet Hannah schon lange. Ein Uni-Kurs vor 15 Jahren stellte schlie&szlig;lich die Weichen f&uuml;r den Beginn ihres Yoga-Weges. Durch die H&ouml;hen und Tiefen der Jahre, w&auml;hrend vieler Reisen und Orts-Wechsel war Yoga stehts ein Element, welches sie mal mehr und mal weniger intensiv in ihrem Alltag begleitete und ihr stets Kraft und Ausgeglichenheit gab. Hannah absolvierte eine 723 Stunden Hatha Yogalehrerinnen- Ausbildung sowie Weiterbildungen im Yin Yoga- und Pr&auml;natal-Yoga und ist derzeit inmitten ihrer Hormonyoga-Lehrerinnen-Ausbildung. In ihren Yogastunden fokussiert sie sich auf klassische Asanas und l&auml;sst Elemente aus unterschiedlichen Yoga-Stilen einflie&szlig;en. Ihren Sch&uuml;ler*innen m&ouml;chte sie nicht nur Freude an den Asanas, Muskelaufbau und Entspannung sondern auch die Verbindung mit der eigenen Atmung und ein bewusstes positives K&ouml;rpergef&uuml;hl mitgeben. Ihre Stunden sollen einen sicheren Wohlf&uuml;hlraum f&uuml;r jede*n bieten, der echt, authentisch und von Leichtigkeit gepr&auml;gt ist. Ganz nach dem Motto &bdquo;Come as you are&ldquo;.
Hannah unterrichtet auf Deutsch, und bei Bedarf auch auf Englisch.
<a href="https://www.instagram.com/hannah.g.yoga/">Hannahs Instagram</a>

Hannah

Olga ist Mama, &Auml;rztin, Yogini. Die erdende Kraft des Yoga ist f&uuml;r sie der perfekte Ausgleich zu ihrem bunten Gro&szlig;stadt-Leben. Auf der Matte findet sie Stille und kommt wieder bei sich an. Yoga ist einfach, jederzeit verf&uuml;gbar, f&uuml;r alle da. Diesen Zugang zum Yoga in die Welt zu tragen, ihre Begeisterung mit anderen zu teilen und sie damit zu bef&auml;higen war die wichtigste Motivation, mit dem Unterrichten zu beginnen.
Olgas Stunden sind klar strukturiert &amp; kreativ. Der Fokus liegt auf einem korrekten Alignment. Dabei l&auml;sst sie sich von unterschiedlichen Yoga-Stilen inspirieren, auch Nicht-Yoga Elemente kommen zum Einsatz und die mentalen Aspekte, das &bdquo;yoga beyond the asana&ldquo; kommt nicht zu kurz.
Im Yoga lernst Du Deinen eigenen K&ouml;rper immer besser kennen, ihm zuzuh&ouml;ren und ihn als das anzuerkennen, was er ist &ndash; ein wahres Wunder. In der Stunde wird Dir mit Aufmerksamkeit, Authentizit&auml;t &amp; Herzlichkeit begegnet. Jede/r ist willkommen und wird da abgeholt, wo er/sie steht. Alles, was Du brauchst ist schon da.
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Olga

Sandra hat Ihre erste Yogastunde 2009 besucht, als Sie einen Ausgleich zu den Herausforderungen als Architektin gesucht hatte. Noch heute erinnert Sie sich daran wie ausgeglichen Sie sich danach gef&uuml;hlt hat und wie gut Sie in der folgenden Nacht geschlafen hat.&nbsp;
 Seit dem hat Ihr Yoga immer dabei geholfen in Ihre Mitte zu kommen.&nbsp; Es folgten viele Jahre der Praxis hier und dort, in Nepal, in Indien, auf Bali, im Garten Ihres Vaters in Kolumbien, immer f&uuml;r sich ohne Anspruch etwas zu erreichen oder zu sein.
 Wenn Du undogmatische, k&ouml;rperfreundliche Yogastunden suchst, bist Du bei Sandra richtig. Sandra gibt Hatha Stunden und auch undogmatische, sachte Vinyasa Stunden mit Herausforderungen und aber auch Zeit um in Deinem Atem zu &uuml;ben.
 Als Sie 2020 Ihrer Leidenschaft des Reisens nicht nachgehen konnte, hat Sie sich Ihrer zweiten Leidenschaft dem Yoga gewidmet und Ihre Zeit in eine 200 hr Hatha Flow Ausbildung investiert. Und anschlie&szlig;end eine 300 hr Vinyasa, Liquid Flow Ausbildung bei Simon Park, Klara Puski und Susan Michel abgeschlossen.&nbsp;
 Yoga ist f&uuml;r Sandra Verbindung mit sich Selbst, dem K&ouml;rper und dem Geist, ganz viel Atmen, Philosophie und Freude. Das sch&ouml;nste daran: Alle d&uuml;rfen genau so kommen wie Sie sind.&nbsp;

Sandra

Lilli ist eine ausgebildete Yogalehrerin (RYT500) und angehende Yogatherapeutin (The Minded Institute, London). Ihre Ausbildungen hat sie bei Tamsin Sheehy in Kapstadt absolviert, weswegen sie auf Deutsch sowie auf Englisch unterrichtet.&nbsp; Lilli hat besonderes Interesse an Yoga als Methode f&uuml;r Heilung und Regeneration auf allen Ebenen des Selbst.&nbsp; Charakteristisch f&uuml;r die meisten ihrer Stunden ist ein langsamerer Vinyasa Flow, der sich durch detaillierte Ansagen auszeichnet. Auf eine achtsame Beziehung zum Atem und eine sichere &Ouml;ffnung des K&ouml;rper und Geistes wird ein besonderer Fokus gelegt. Ihre Stunden ermutigen dich dazu, eine liebevolle und neugierige Pr&auml;senz zu kultivieren, von Moment zu Moment.
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Lillie

Muriel ist ausgebildete Vinyasa- und Yin-Yoga-Lehrerin.&nbsp; In ihren Vinyasa-Stunden erwartet dich ein ruhiger Flow, der dir Zeit l&auml;sst, Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden und in einen Zustand flie&szlig;ender Meditation zu finden.
Ihre Yin-Klassen laden dich ein, jede einzelne Position voll auszukosten, Atmung und Energie bewusst im K&ouml;rper zu sp&uuml;ren und zu lenken und K&ouml;rper und Geist zur Ruhe zu bringen.&nbsp;
Durch ihre Weiterbildungen in Klang-Therapie und Bhakti-Yoga setzt Muriel in ihren Stunden gerne Klangschalen, Gong &amp; Co. ein, um tiefer in die Entspannung zu finden.

Muriel

Pauline begann ihre Yoga-Reise schon als Kind, aber erst nachdem sie jahrelang andere Sportarten wie Tanzen und Eiskunstlauf betrieben hatte, kehrte sie zum Yoga zur&uuml;ck, um R&uuml;ckenprobleme und Stress zu &uuml;berwinden. Sie verliebte sich in die Achtsamkeit und die beruhigende Wirkung sowie in das allgemeine Wohlbefinden und die Vorteile, die Yoga im Leben mit sich bringt.
Sie begann ihre Praxis mit Hatha-Yoga, wandte sich aber dem Ashtanga zu, als sie 2023 ihre 200-Stunden-Yogalehrerausbildung bei Rebecca van Sciver bei YogaBee absolvierte. Um ihre Praxis zu vertiefen und noch mehr zu lernen, absolviert sie derzeit die fortgeschrittene Yogalehrerausbildung (300 Stunden) bei Rebecca.
Pauline unterrichtet eine undogmatische und unterhaltsame Praxis, die von Ashtanga inspiriert ist. Sie kombiniert sie immer mit Achtsamkeit und Meditation, um den Fokus auf den Atem und den K&ouml;rper zu lenken. Sie sorgt daf&uuml;r, dass alle Niveaus durch ein vielf&auml;ltiges Angebot an Optionen und den Einsatz von Requisiten willkommen sind.
Pauline unterrichtet auf Englisch (und Franz&ouml;sisch)
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Pauline

Melike ist Yogalehrerin und Psychologin und hat sich auf Vinyasa und Yin Yoga spezialisiert. Sie legt Wert auf die Interaktion zwischen K&ouml;rper und Geist und ganzheitliche Heilung. Sie glaubt, dass wahres Wohlbefinden aus der Kultivierung des Gleichgewichts zwischen den k&ouml;rperlichen und geistigen Aspekten des Lebens entsteht. Mit dem Schwerpunkt, den K&ouml;rper als kreatives Werkzeug zu nutzen, f&uuml;hrt sie ihre Sch&uuml;ler auf eine Reise der Selbsterforschung und inneren Weisheit und ermutigt sie, sich tiefer mit ihren eigenen Erfahrungen zu verbinden. Geleitet von der &Uuml;berzeugung, dass Yoga eine Kunstform ist, l&auml;dt Melike den Einzelnen ein, sich durch achtsame Bewegung auszudr&uuml;cken und einen einladenden und unterst&uuml;tzenden Raum f&uuml;r Wachstum, Heilung und Selbstentdeckung zu schaffen. Ihre Yoga-Stunden sind so gestaltet, dass sie ein Gef&uuml;hl von Gleichgewicht, Freiheit und Harmonie vermitteln, sowohl auf als auch au&szlig;erhalb der Matte.
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Melike

Nika genie&szlig;t seit 2020 Yoga. 2023 wurde sie Mama und durch das Erleben, ihr eigenes Kind aufwachsen zu sehen, weiss sie dass sie die Yogaerfahrung an Kinder und Familien weitergeben m&ouml;chte. Ihre 95-Stunden-Kinder-Yoga-Ausbildung machte sie 2024 bei Sanne Eichinger in M&uuml;nchen.
 In Nikas Stunden lernen die Kinder kreativ und spielerisch, Yoga&uuml;bungen umzusetzen. Die Kinder sammeln mit unterschiedlichen Themen Erfahrung und lernen in Bewegung ganzheitlich. Bei den Familienyoga-Stunden findet Nika besonders sch&ouml;n, dass man sich hier bewusst Zeit f&uuml;reinander nehmen kann. An erster Stelle steht in Ihren Stunden der Spa&szlig;.

Nika

Seit Ihrer Kindheit ist Christine eine begeisterte T&auml;nzerin, was sie bis zum 20. Lebensjahr intensiv und voller Leidenschaft aus&uuml;bte. Das Studium der Medienwissenschaften verschlug sie 1992 nach M&uuml;nchen, wo sie in den darauffolgenden Jahren in der Fernsehbranche arbeitete. Nach einem pers&ouml;nlichen Schicksalsschlag kam sie vor acht Jahren zum Yoga mit der Hoffnung, den Stress im eigenen Leben zu mindern. Schon in der ersten Yogastunde hatte sie das Gef&uuml;hl von &bdquo;Back to the Roots&ldquo; und trotz anf&auml;nglicher innerer Widerst&auml;nde gegen s&auml;mtliche Entspannungstechniken sp&uuml;rte sie, das es da noch mehr gab was Yoga zu bieten hat. Die Verbindung zum Herzen, zum eigenen Selbst, mit Hilfe des Atems wieder herzustellen und immer wieder aufs Neue zu erfahren. Die eigenen Grenzen kennen und akzeptieren lernen und die pers&ouml;nlichen Gedanken und daraus resultierenden Gef&uuml;hle zu erforschen und zu beobachten.
Doch dabei blieb es nicht:
Trotz erster Zweifel erkannte Sie f&uuml;r sich, dass Yoga Ihr zuk&uuml;nftiger Weg sein sollte. In der Erkenntnis das Erfahrene weitergeben zu wollen, begann sie 2011 die Ausbildung zur Yogalehrerin bei Albert Dennenwaldt, in der Tradition von Sri T.Krishnamacharyas, Sri T.K.V. Desikachar und R. Sriram im traditionellen Hatha Yoga.
Christine unterrichtet die Yoga f&uuml;r Schwangere und Hatha Yoga Lunch Stunden am Donnerstag im YogaBee.

Christine

Seit Carina 2015 nach M&uuml;nchen gezogen ist, begleitet sie Pilates als fester Bestandteil ihres Lebens. In dem Basi-Studio Pasing, in dem sie damals selbst ihre ersten Stunden genommen hat, hat Carina im 2024 ihre Ausbildung zur Pilates-Trainerin begonnen.
Pilates ist f&uuml;r Carina mehr als nur Bewegung &ndash; es ist ihre Leidenschaft, die ihr Freude, Leichtigkeit und St&auml;rke schenkt. Diese Begeisterung m&ouml;chte Carina mit euch teilen. Dabei legt sie gro&szlig;en Wert auf eine sichere und pr&auml;zise Ausf&uuml;hrung der &Uuml;bungen, um K&ouml;rperbewusstsein und nachhaltige Fortschritte zu f&ouml;rdern.
Ihre Stunden m&ouml;chte sie gemeinsam mit euch gestalten: motivierend, achtsam und voller positiver Energie.&nbsp;

Carina

Natalie ist ausgebildete Yogalehrerin, Massagetherapeutin f&uuml;r Frauengesundheit und Gr&uuml;nderin von Jalan&atilde;ri.
Ihre erste Ber&uuml;hrung mit Yoga hatte sie vor vielen Jahren in einem mehrw&ouml;chigen Surf Camp. Eine Zeit voller Verbindung, Achtsamkeit und innerer Weite, die sie nachhaltig gepr&auml;gt hat. Diese Erfahrung &ouml;ffnete ihr den Weg zu einem achtsameren K&ouml;rperbewusstsein und wurde zum Ausgangspunkt f&uuml;r ihre heutige Arbeit.
Ihre pers&ouml;nliche Erfahrung und ihr tiefes Interesse an Frauengesundheit erg&auml;nzen ihre erlernte Praxis und verleihen ihren Angeboten eine fundierte, ganzheitliche Tiefe. So verbindet sie k&ouml;rperliches Erleben, emotionale Begleitung und wissenschaftliches Verst&auml;ndnis.
Hierbei unterst&uuml;tzt Natalie Frauen, ein liebevolles Verh&auml;ltnis zu ihrem K&ouml;rper zu entwickeln, mehr Ruhe und Entspannung zu finden und Vertrauen in die eigene innere Stimme zu st&auml;rken. Sie vereint Yoga, sanfte K&ouml;rperarbeit, Meditation, Atemtechniken und verst&auml;ndliche Impulse &uuml;ber den weiblichen K&ouml;rper. Dabei geht es ihr nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, den eigenen Rhythmus wahrzunehmen und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen K&ouml;rper zu kultivieren.
In ihren Stunden schafft Natalie eine ruhige, gesch&uuml;tzte Atmosph&auml;re. Sie legt Wert auf klare Anleitung, achtsame Bewegungen und gen&uuml;gend Raum, damit jede Frau in ihrem eigenen Tempo ankommen kann. Jede darf so sein, wie sie gerade ist.

Natalie

Nach ersten Yoga-Erfahrungen entdeckte Sabine durch eine schwere Erkrankung Anfang 2007 Yoga neu f&uuml;r sich. Yoga wurde sehr schnell ein fester Teil ihres Lebens und nach vielen Einzelstunden entschied sie sich f&uuml;r eine zwei-j&auml;hrige Yogalehrerausbildung am Yogainstitut M&uuml;nchen. Seit 2012 unterrichtet sie Hatha-Yoga f&uuml;r Erwachsene in der Tradition von T. Krishnamacharya und seinem Sohn T.K.V. Desikachar. Bereits w&auml;hrend ihrer Ausbildung entschied sie, Menschen in Lebenskrisen mit Yoga zu unterst&uuml;tzen und entschloss sich zu einer Fortbildung f&uuml;r &bdquo;Traumasensibles Yoga&ldquo;, womit sie seit 2016 traumatisierte Menschen unterst&uuml;tzt. Bei R. Sriram absolvierte sie eine Ausbildung &bdquo;klassischen Yogaphilosophie&ldquo;, was Bestandteil, Ihrer Stunden ist. Sabine ist Mitglied im BD Yoga und hat sich der st&auml;ndigen Weiterbildung verpflichtet.

Sabine

Ruth ist Yogalehrerin, Wirtschaftspsychologin und systemische Coachin. In ihren Kursen verbindet sie achtsames, flie&szlig;endes Yoga mit einer tiefen Sensibilit&auml;t f&uuml;r K&ouml;rper, Geist und individuelle Bed&uuml;rfnisse. Ihr Unterricht basiert auf Hatha Flow mit bewusster Atmung und klarer, unterst&uuml;tzender Ausrichtung. Sie ist au&szlig;erdem zertifiziert in Yogatherapie und Yin Yoga. Ruth schafft R&auml;ume, in denen Ankommen, Loslassen und Auftanken m&ouml;glich werden. Ihre Kurse laden die Teilnehmer dazu ein, sich aus dem Kopf heraus und in den K&ouml;rper hinein zu bewegen, ihr inneres Gleichgewicht zu finden und mit einem geerdeten und energiegeladenen Gef&uuml;hl in den Alltag zur&uuml;ckzukehren. Sie legt Wert auf eine warme, respektvolle Atmosph&auml;re, Pr&auml;senz im Moment und eine Praxis, die sowohl st&auml;rkend als auch beruhigend ist. Mit ihrem Hintergrund in Psychologie und Coaching bringt Ruth Tiefe, Klarheit und Leichtigkeit in ihren Unterricht &ndash; auf der Matte und dar&uuml;ber hinaus.

Ruth

Nikolas Michos ist zertifizierter Ashtanga Yoga Lehrer (KPJAYI/SYC, Level I // Manju Jois Level I+II) und ein Dharma Lehrer in der Tradition des koreanischen Zen unter der Linie von Zen Meister Seung Sahn Sunim. Seit 2005 studiert er direkt mit Manju Pattabhi Jois und Sharath Jois, dem Sohn und respektive Enkel von Sri K Pattabhi Jois, Gr&uuml;nder des Ashtanga Vinyasa Yoga am KPJAYI in Mysore Indien.
Als gro&szlig;e Bereicherung seiner eigenen Praxis sowie als Lehrer z&auml;hlt er die Erfahrungen mit Richard Freeman und Mary Taylor in Boulder (Colorado) und Thailand. Der ganzheitliche Ansatz deren Lehre erg&auml;nzt Nikos Weitergabe der tiefen Ashtanga Vinyasa Yoga-Lehre an seine Sch&uuml;ler auf eine sehr authentische Weise.
Niko&rsquo;s Unterricht ist von seiner unglaublich reichen Erfahrung gepr&auml;gt. Er folgt den traditionellen Grundlagen der Ashtanga-Praxis mit viel Humor, Freude und Leidenschaft. Sch&uuml;lerinnen und Sch&uuml;ler aller Levels sind willkommen, um die Liebe zur Ashtanga Yoga Praxis zu wecken!

Niko

Afsaneh ist eine Yogalehrerin aus dem Iran, die derzeit in M&uuml;nchen lebt. Ihr Weg f&uuml;hrte nicht immer zum Yoga &ndash; sie studierte Betriebswirtschaft, schloss ihr Studium 2017 ab und arbeitete viele Jahre in einem B&uuml;ro als Teil eines Investmentteams. Damals ging ihr eine Zeile aus einem Lied nicht mehr aus dem Kopf: &bdquo;Sag mir etwas, M&auml;dchen. Bist du gl&uuml;cklich in dieser modernen Welt? Oder brauchst du mehr?&ldquo; Im April 2021 lie&szlig; sie sich endlich auf diese Fragen ein und begann, tiefer in sich selbst einzutauchen. So wurde Yoga zu ihrer t&auml;glichen Arbeit und ihrer Lebensweise. Sie hat in den Niederlanden, in Griechenland und nun in M&uuml;nchen Yoga praktiziert. In ihren Kursen versucht sie nicht, etwas Kompliziertes zu lehren. Wir bewegen uns einfach, atmen und nehmen uns einen Moment Zeit, um zu sp&uuml;ren, was wirklich da ist. Afsaneh unterrichtet Vinyasa mit einem sanften Einfluss von Ashtanga. Sie hat im Iran unterrichtet, kleine Retreats veranstaltet und ist online immer noch mit vielen ihrer Sch&uuml;ler verbunden. Jetzt in M&uuml;nchen h&auml;lt sie ihre Kurse auf Englisch ab und schafft einen Raum, der ehrlich und menschlich ist und von Herzen kommt.❤️
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Afsaneh

Cristina ist zertifizierte Yogalehrerin (RYS 200) und hat 2025 ihre 200-st&uuml;ndige Ausbildung in Ashtanga Yoga bei Rebecca van Sciver bei YogaBee abgeschlossen. Im Jahr 2026 wird sie ihre Kenntnisse durch eine 50-st&uuml;ndige Rocket-Vinyasa-Yoga-Lehrerausbildung bei David Kyle weiter vertiefen. Als engagierte, lebenslange Sch&uuml;lerin liebt sie es, Ashtanga und Rocket Yoga zu praktizieren, um Kraft aufzubauen, ihre Konzentration zu schulen und das Chaos im Geist zu beruhigen. Ihr Ziel als Lehrerin ist es, die Vorteile von Yoga f&uuml;r K&ouml;rper und Geist mit ihren Sch&uuml;lern zu teilen. Cristina unterrichtet auf Englisch.

Cristina

Anstatt zu sagen, Juan habe das Yoga entdeckt, trifft es eher zu, dass das Yoga zu Juan kam, als sie noch keine Ahnung hatte, wie sehr sie es brauchte.
Alles begann mit einer beil&auml;ufigen Einladung einer Freundin zu einer 30-t&auml;gigen Online-Yoga-Challenge w&auml;hrend des COVID-Lockdowns. Anfangs war Yoga f&uuml;r sie, wie f&uuml;r viele Menschen, lediglich eine Form der Bewegung. Sie hielt die Praxis &uuml;ber die Jahre aufrecht, indem sie verschiedene Studios besuchte. Bis 2024 ein Beinahe-Burnout ihr einen Strich durch die Rechnung machte. Sie nahm sich ein Auszeitjahr und beschloss, ihre Praxis und ihr Verst&auml;ndnis von Yoga zu vertiefen, indem sie eine 200-st&uuml;ndige zertifizierte Yogalehrerausbildung absolvierte (Schwerpunkt: Hatha &amp; Vinyasa). Allm&auml;hlich wurde ihr klar, wie sehr sie fr&uuml;her von ihrem eigenen K&ouml;rper abgekoppelt war und dass Yoga so viel mehr ist als nur ein Workout.
Durch die konsequente Konzentration auf die Ausrichtung begann sie, wieder eine Verbindung zu einzelnen K&ouml;rperteilen herzustellen, denen sie zuvor nie Beachtung geschenkt hatte. Indem sie jede Bewegung mit jedem Atemzug synchronisierte, fand sie einen Weg, ihren Geist zur Ruhe zu bringen. Indem sie einfach immer wieder da war, lernte sie auf die urspr&uuml;nglichste und bodenst&auml;ndigste Weise, wie einzigartig jeder K&ouml;rper und jeder Weg ist. Im Yoga gibt es weder Wettbewerb noch Perfektion. Es ist f&uuml;r immer eine Reise des Werdens, mit sich selbst und nur mit sich selbst.
Ihr Ziel ist es daher, Yoga f&uuml;r alle zug&auml;nglich zu machen und es inklusiv zu gestalten &ndash; auch f&uuml;r diejenigen, die sich nicht flexibel, stark, ausgeglichen oder spirituell genug f&uuml;hlen &ndash;, damit auch sie mit der Zeit diese selbstlimitierenden Vorstellungen loslassen, den Weg des Werdens annehmen und die Vorteile der Praxis auf ihre ganz eigene Weise entdecken k&ouml;nnen.
In ihren Yoga Stunden kombiniert Juan Pranayama (Atemarbeit) mit einem dynamischen Vinyasa-Flow, der darauf ausgelegt ist, Kraft, Flexibilit&auml;t und Gleichgewicht gleichzeitig aufzubauen. Sie legt besonderen Wert auf Ausrichtung und Ganzk&ouml;rperwahrnehmung und bietet praktische Hilfestellungen an, um den Mitpraktizierenden dabei zu helfen, ihre Grenzen zu finden und tiefer in ihre Praxis einzutauchen &ndash; alles auf eine unbeschwerte Art und Weise und mit gelegentlichem Lachen.

Juan

Olesya hat 2015 ihre Vinyasa-Yoga-Lehrerausbildung in Philadelphia abgeschlossen. Seitdem unterrichtet sie in den USA, in Tschechien, Ecuador und Deutschland und arbeitet mit Sch&uuml;lern aller Niveaustufen. Nachdem sie &uuml;ber ein Jahr lang hauptberuflich in Ecuador Yoga unterrichtet hat, leitet Olesya nun dynamische Vinyasa- und Power-Yoga-Kurse in M&uuml;nchen. Dich erwarten kraftvolle, belebende und kreative Abl&auml;ufe, die Kraft, Beweglichkeit und Konzentration f&ouml;rdern. Olesya unterrichtet derzeit auf Englisch und Russisch.
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Olesya

F&uuml;r Dora ist Yoga kein Ort der Perfektion, sondern eine herzliche Einladung, genau so auf die Matte zu kommen, wie man sich an diesem Tag f&uuml;hlt. Ihren eigenen Yogaweg begann sie vor &uuml;ber zehn Jahren in einer herausfordernden Lebensphase als Anker, zu dem sie seitdem immer wieder zur&uuml;ckgekehrt ist. Besonders die letzten sechs Jahre ist Yoga zu einem festen und treuen Begleiter in ihrem Alltag geworden.
Ihre Reise als Yogalehrerin begann im Jahr 2024 schlie&szlig;lich ganz unverhofft: Ein beruflicher Umbruch schenkte ihr pl&ouml;tzlich den Raum und die Zeit, in sich hineinzusp&uuml;ren und dem langgehegten Wunsch nach einer Ausbildung nachzugehen. Nach einem inspirierenden Schubs aus ihrer Yoga-Community absolvierte sie im November 2024 erfolgreich ihre 200-Stunden-Ausbildung und gibt ihre Begeisterung seitdem in Vinyasa- und Yin-Yoga-Klassen weiter.
In Doras Stunden gibt es keinen Leistungsdruck. Wenn du nach einem anstrengenden Tag eine extra Pause in der Haltung des Kindes brauchst, ist das f&uuml;r sie genauso wertvoll wie ein kraftvoller Vinyasa-Flow. Sie kreiert mit viel Feingef&uuml;hl einen gem&uuml;tlichen Wohlf&uuml;hlort, an dem du wunderbar entschleunigen, die Verbindung zu dir selbst st&auml;rken und die Matte ein St&uuml;ckchen geerdeter und pr&auml;senter wieder verlassen kannst.

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