Rooted - Dein Beckenboden und die innere Verbindung

In diesem rund dreistündigen Workshop tauchst du in die Wahrnehmung deines Beckenbodens ein und lernst, diesen zentralen Bereich deines Körpers bewusster zu spüren und zu verstehen.
Du erlebst sanfte Yoga-Übungen, Aktivierungs- und Entspannungstechniken sowie achtsame Wahrnehmungsarbeit, die dir helfen können, die Verbindung zwischen Beckenraum, Atmung und Körpermitte klarer wahrzunehmen. Dein Beckenboden trägt nicht nur deine Beckenorgane, sondern speichert auch viele Emotionen und Spannungen. Buch dir deinen Workshop und lerne körperliche und emotionale Kraft aus deinem Zentrum zu schöpfen.

Was dich alles erwartet

In meinen Kursen und Workshops lege ich besonders viel Wert darauf die Individualität der Teilnehmenden zu unterstützen und gezielte Hilfestellung anzubieten. Hierbei kannst du dich auf folgende Dinge freuen:

• Sanfte, aber wissenschaftliche anatomische Orientierung und Wahrnehmungsübungen
• Yoga-Sequenzen zur Unterstützung von Kraft, Elastizität und Entspannung im Beckenboden
• Atemtechniken, die dich regulieren und deine Wahrnehmung verfeinern können
• Geführte Meditation in den Becken- und Unterbauchraum zur Integration der neuen Wahrnehmung
• Raum für Austausch und Fragen, wir schaffen gemeinsam Platz für deine Bedürfnisse

 

Dieser Workshop ist für dich deshalb besonders spannend, wenn du dich intensiver mit deinem Beckenboden beschäftigen möchtest. Ob aus persönlichem Interesse oder weil du Veränderungen in deinem Körper wahrnimmst, alles hat hier seinen Raum.

Auch bei Themen wie Endometriose, Spannungsempfinden im Unterbauch, Veränderungen rund um die Wechseljahre oder einem Wunsch nach mehr Stabilität in der Körpermitte kann ein bewusster Zugang zum Beckenboden unterstützen.

Du bist eingeladen, in einem geschützten Rahmen deinen Körper liebevoller und klarer zu erleben, mit mehr Verständnis, Verbundenheit und innerer Erdung.

Ich freue mich auf dich!

Deine Natalie

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Info: Der Workshop richtet sich nicht speziell an Schwangere. Wenn du schwanger bist, melde dich bitte vorab im YogaBee oder bei mir. Wir können dann gemeinsam schauen, ob die Teilnahme für dich sinnvoll ist und ob bestimmte Übungen angepasst werden sollten.