Neu im YogaBee: Deine monatliche Auszeit mit SOMA Breathwork

In diesem rund dreistündigen Workshop gebe ich dir bewährte Übungen an die Hand, um die Wahrnehmung deines Beckenbodens selbstständig zu stärken und diesen zentralen Bereich deines Körpers gezielt bei der Entspannung zu unterstützen. Entgegengesetzt dem Glauben, dass man den Beckenboden nur kräftigen muss, ist auch die Entspannung und damit Bewahrung der Flexibilität ein essenzieller Bestandteil der Beckenboden Funktionalität.
Du erlebst entlastende Yoga-Übungen, Entspannungstechniken sowie Selbstmassage-Techniken, die dir helfen können, deinem Beckenraum in anspruchsvollen Phasen etwas Gute zutun. Dein Beckenboden trägt oftmals emotionale Last oder Spannungen aufgrund von körperlicher Belastung im Alltag. Buch dir deinen Workshop und lass dich ein auf die Reise körperliche und emotionale Spannungen ziehen zu lassen.

Was dich alles erwartet

In meinen Kursen und Workshops lege ich besonders viel Wert darauf die Individualität der Teilnehmenden zu unterstützen und gezielte Hilfestellung anzubieten. Hierbei kannst du dich auf folgende Dinge freuen:

·       Sanfte, aber effektive Übungen zur Entspannung des Beckenraumes

·       Massagetechniken & Handgriffe, die du auch nach dem Workshop selbstständig anwenden kannst (keine Sorge, die Techniken können vollständig über der Kleidung durchgeführt werden!)

·       Atemtechniken, die dich bei der Wahrnehmung und Entspannung unterstützen können

·       Geführte Meditation in den Becken- und Unterbauchraum

·       Raum für Austausch und Fragen, wir schaffen gemeinsam Platz für deine Bedürfnisse

Dieser Workshop ist für dich deshalb besonders spannend, wenn du das Gefühl von Spannungen im Unterbauch kennst und deine Entspannung unterstützen möchtest.

Auch bei Themen wie Endometriose, Veränderungen rund um die Wechseljahre oder einem Wunsch nach mehr Selbstwirksamkeit bei Regelbeschwerden kann ein bewusster Zugang zum Beckenboden unterstützen.

Du bist eingeladen, in einem geschützten Rahmen deinen Körper liebevoller und klarer zu erleben, mit mehr Verständnis, Verbundenheit und innerer Erdung.

Ich freue mich auf dich!

Deine Natalie

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Info: Der Workshop richtet sich nicht speziell an Schwangere. Jedoch kann er sehr wohltuend wirken, wenn du zum Beispiel dein Kleinkind viel trägst. Wenn du schwanger bist, melde dich bitte vorab im Yogabee Studio oder bei mir (hello@jalanari.com). Wir können dann gemeinsam schauen, ob die Teilnahme für dich sinnvoll ist und ob bestimmte Übungen angepasst werden sollten.

Möchtest du mehr erfahren? Komm zur unsere unverbindlichen Informationsveranstaltung am Sonntag, den 1. März, von 17:00 bis 18:00 Uhr im YogaBee / YogaBee Online, um mehr zu erfahren und einige unserer Absolventen kennenzulernen.

Aktuell haben wir nur noch 3 Plätze für die nächste YogaBee 200 Stunden Yoga Lehrerausbildung ab März 2026 frei.

Unsere nicht-dogmatische, auf Ashtanga basierende Lehrerausbildung ist von der Yoga Alliance zertifiziert. Dieser Kurs wird in englischer Sprache in einer kleinen Gruppe mit maximal 12 Teilnehmern unterrichtet.

Interesse? Bitte kontaktiere uns direkt für weitere Informationen oder um deinen Platz zu reservieren.

Bis bald auf der Matte!  Wir freuen uns dich!  

Rocket ist ein spielerischer, dynamischer Flow, der auf dem Ashtanga Vinyasa Yoga System basiert. In diesem zweistündigen Kurs haben wir Zeit, die Sequenz durchzuarbeiten und einige der wichtigsten Umkehrhaltungen wie Bakasana, Pincha und Kopfstand zu erlernen. Außerdem kehren wir zu den Grundlagen der Sonnengrüße und Vinyasas zurück. Nicht für Anfänger geeignet.