Es ist immer wieder erstaunlich, wie schnell der Sommer vergeht. Nach 10 Wochen Open Air Yoga haben wir die Open Air Yoga-Saison am Sonntag, den 8. September mit einem gem&uuml;tlichen Kurs bei Ruth im Bavaria Park abgeschlossen. Vier mutige Yoginis / Yogis waren dabei - und wir haben zus&auml;tzlich 50 &euro; an Spenden gesammelt. Vielen Dank an alle, die daran teilgenommen haben.
Trotz des Wetters in diesem Jahr haben wir insgesamt 1.345,40 &euro; an Spenden f&uuml;r Refugio gesammelt. Vielen Dank f&uuml;r eure tolle Unterst&uuml;tzung. Mit eurem Beitrag k&ouml;nnen wir Refugio in seiner Arbeit mit traumatisierten Kindern und Jugendlichen aus Fl&uuml;chtlingsfamilien unterst&uuml;tzen. Vielen dank!

Open Air Yoga 2019 - 1,345.40 € an Spenden!

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Der Beckenboden hilft Frauen allen Alters eine st&uuml;tzende K&ouml;rpermitte zu entwickeln anhand von praktischen &Uuml;bungen zur verfeinerten Selbstwahrnehmung, Kr&auml;ftigung, Entspannung und einem Miniexkurs in die Anatomie des Beckens.
<img class="wp-more-tag mce-wp-more" title="Weiterlesen &hellip;" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" alt="" data-wp-more="more" data-wp-more-text="" data-mce-placeholder="1" />Der Beckenboden bildet unsere st&uuml;tzende Mitte, er muss immer im richtigen Moment das Richtige tun: beim Husten reflexartig anspannen, bei Entspannungs&uuml;bungen sch&ouml;n loslassen, sich bei der Geburt vollst&auml;ndig &ouml;ffnen, beim Tragen von Lasten aber wieder gegen halten - so ein Beckenboden hat schon viel zu tun.
Richtig anspannen und entspannen, beides werden wir in diesem Workshop erforschen und lernen zu sp&uuml;ren um so auch die Zusammenh&auml;nge zu K&ouml;rper und Gef&uuml;hlswelt zu erleichtern.
55 &euro; - bitte mit Voranmeldung - vielen Dank!&nbsp; <a href="https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=-45092&amp;stype=-8&amp;sView=day&amp;sLoc=0">Online Anmeldung</a>
Im Anschluss an den Workshop gibt es die M&ouml;glichkeit, eine Standard 10-er Karte f&uuml;r den spezial Preis von 130 Euro zu kaufen.

Beckenboden - Mula Bandha

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Kopfstand (Shirhsasana) wird oft als K&ouml;nig der Yoga Asanas bezeichnet.&nbsp; Man muss diese Haltung nur anschauen, um dies zu verstehen.&nbsp; Im Kopfstand wird der K&ouml;rper komplett "auf den Kopf gestellt" ohne das Gewicht tats&auml;chlich auf dem Kopf zu lagern.
Im Gegenteil zum Namen, wird das Gewicht mit den Unterarmen, Schultern und Bandhas gehalten.&nbsp; Nur ein kleiner Teil des Gewichts lastet tats&auml;chlich auf dem Kopf.&nbsp; In der Ashtanga Praxis wird der Kopfstand ganz am Schluss gemacht, nur drei &Uuml;bungen vor der Entspannung am Ende.&nbsp; Diese Asana soll das Blut reinigen und dabei helfen Giftstoffe aus dem K&ouml;rper zu entfernen.&nbsp; Der Kopfstand hat auch andere positive Auswirkungen, zum Beispiel eine anti-depressive Wirkung und eine verbesserte Blutzirkulation im K&ouml;rper.&nbsp; Richtig gemacht, stimuliert der Kopfstand die Hypophyse und den Hypothalamus, die wichtig f&uuml;r unser Wohlbefinden sind und die alle anderen Dr&uuml;sen im K&ouml;rper regulieren ( z.B. die Schilddr&uuml;se).
Dieser Workshop ist geeignet sowohl f&uuml;r "Kopfstand-Anf&auml;nger" als auch f&uuml;r diejenigen, die ihren Kopfstand verbessern m&ouml;chten.
In diesem Workshop unterteilen wir den Kopfstand Schritt f&uuml;r Schritt in Einzel&uuml;bungen, die diese herausfordernde und manchmal angstmachende Asana vereinfacht, sodass es letztendlich einfach mehr Spa&szlig; macht.
55 &euro;, der Anzahl des Platzes ist begrenzt &ndash; bitte mit Vormeldung <a href="https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=-45092&amp;stype=-8&amp;sView=day&amp;sLoc=0">Online Anmeldung</a>
Im Anschluss an den Workshop gibt es die M&ouml;glichkeit, eine Standard 10-er Karte f&uuml;r den spezial Preis von 130 Euro zu kaufen.

Kopfstand - mehr als eine Kopfsache

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Komm am Samstag den 13. M&auml;rz um 17:00 Uhr vorbei f&uuml;r eine dynamischen Online-Yoga-Stunde mit dem YogaBee Team.
Alle Erl&ouml;se aus der 90-Minuten-Stunde gehen an "Yoga Stops Traffick", eine Organisation, die hilft, Bewusstsein und finanzielle Unterst&uuml;tzung f&uuml;r &Uuml;berlebende des Menschenhandels in Indien zu schaffen.
F&uuml;r weitere Informationen &uuml;ber die Organisation besuche bitte deren Homepage:<a href="https://www.yogastopstraffick.org">YogaStopsTraffick</a>
Anmeldung &uuml;ber <a href="https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=-45092&amp;stype=-8&amp;sView=day&amp;sLoc=0">MBO</a>

Yoga Stops Traffick 

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Wir verbringen viele Stunden sitzend am Computer und so verk&uuml;rzt sich mit der Zeit der Psoas, der f&uuml;r die Beugung der H&uuml;fte verantwortlich ist. Die Folge sind Steifheit und manchmal sogar Schmerzen in den H&uuml;ften. Dieser Workshop dreht sich also um Asanas, die die Flexibilit&auml;t und Offenheit im Becken erh&ouml;hen und der Muskultur in den Leisten, H&uuml;ften und im Ges&auml;&szlig; die M&ouml;glichkeit geben, die multidimensionale Bewegungsf&auml;higkeit der H&uuml;fte wieder aufzubauen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Niveaus sind willkommen.
Workshop im YogaBee / YogaBee Online
Im Anschluss an den Workshop gibt es die M&ouml;glichkeit, eine Standard-10er-Karte&nbsp;zum Sonderpreis&nbsp;von 135 &euro; zu kaufen.&nbsp; Bitte mit Voranmeldung

Happy Hips 

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Vielen Dank an alle, die an den Yoga f&uuml;r den Frieden-Stunden am 1. und / oder 8. M&auml;rz besucht haben - und an die vielen sehr gro&szlig;z&uuml;gigen Spenden.&nbsp; In den beiden Stunden haben wir insgesamt 570 &euro; an Spenden f&uuml;r die vom Krieg betroffenen Menschen in der Ukraine gesammelt.
Bitte bleib auf dem Laufenden f&uuml;r zuk&uuml;nftige Veranstaltungen.&nbsp; In der Zwischenzeit bleiben die Spendenlinks ge&ouml;ffnet.&nbsp; Um eine Spende zu t&auml;tigen, w&auml;hle bitte den Betrag, den du spenden m&ouml;chtest, in der Option "Wir stehen f&uuml;r die Ukraine" im MindBodyOnline-Handel. Vielen Dank daf&uuml;r. Jeder Euro hilft.
Gemeinsam k&ouml;nnen wir etwas bewirken.
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Yoga für Frieden – 525 € in Spenden

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Das t&auml;gliche Leben ist voller Stressoren - und in diesen Tagen kann sich das extrem anf&uuml;hlen.&nbsp; Auch wenn wir die Situation nicht immer &auml;ndern k&ouml;nnen, bietet Yoga viele Werkzeuge, die uns helfen k&ouml;nnen, die Wellen der Turbulenzen besser zu meistern.&nbsp; In diesem dreist&uuml;ndigen Workshop werden wir die Physiologie von Stress im K&ouml;rper besprechen, wie sich Stress auf das autonome Nervensystem auswirkt und wie dessen zwei Zweige (das sympathische und das parasympathische Nervensystem) idealerweise Hand in Hand arbeiten, um den K&ouml;rper im Gleichgewicht zu halten. Anschlie&szlig;end werden wir Elemente der Yogapraxis erkunden, darunter sanfte Asanas, Atemarbeit (Pranayama), gef&uuml;hrte Meditation und Chanten, die in Zeiten von Angst und Stress besonders hilfreich sind.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.&nbsp; Schwangere Frauen sind herzlich eingeladen, an dem Workshop teilzunehmen.&nbsp; Alle Niveaus sind willkommen.
Diesen Workshop fiindet im YogaBee Studio / YogaBee Online auf Englisch statt.&nbsp; Fragen k&ouml;nnen auf Deutsch beantwortet sein.
Der Anzahl des Platzes ist begrenzt &ndash; bitte mit Voranmeldung. 60 &euro;
Im Anschluss an den Workshop gibt es die M&ouml;glichkeit, eine Standard 10-er Karte f&uuml;r den spezial Preis von 135 &euro; zu kaufen.

Anxiety Release 

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Kids-Yoga mit Rebecca f&uuml;r Kinder 6-12 Jahre alt. In zusammen Arbeit mit dem Familienpass M&uuml;nchen. 
Komm mit auf unsere Yoga-Safari. Wir wachsen wie B&auml;ume, stehen wie Berge, fliegen wie Schmetterlinge und springen wie Fr&ouml;sche. Ganz spielerisch lernen wir Yoga kennen. Yoga fordert Koordinationen und Konzentration sowie Beweglichkeit und Entspannung.
<img class="wp-more-tag mce-wp-more" title="Weiterlesen &hellip;" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" alt="" data-wp-more="more" data-wp-more-text="" data-mce-placeholder="1" />
In Zusammenarbeit mit dem &bdquo;Ferienpass&ldquo;
5 &euro; mit einem Ferienpass, sonst 12 &euro; per Kind
Bitte mit Voranmeldung - vielen dank

Yoga Safari

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Eine beruhigende und stabilisierende Yogapraxis, die morgens durchgef&uuml;hrt werden kann, um dich f&uuml;r den Tag zu erden, oder abends, um einen erholsameren Schlaf zu f&ouml;rdern. Weitere Videos werden folgen...
Auf <a href="https://youtu.be/1hWCxmE_ToU">YouTube</a> zu sehen

Yoga in Zeiten der Turbulenzen

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Ich bin sicher, dass mir Yoga das Leben gerettet hat &ndash; und zwar mehr als einmal! W&auml;hrend der folgenden Jahre gab es viele H&ouml;hen und Tiefen.&nbsp; Dabei blieb Yoga immer meine gro&szlig;e Unterst&uuml;tzung, meine feste Burg. Nur auf der Matte bin ich ganz ich selbst und muss niemandem etwas beweisen.
Sowohl in meiner pers&ouml;nlichen Yoga-Praxis als auch beim Unterrichten ist mir eine undogmatische Einstellung wichtig. Jeder Tag ist anders &ndash; und im Laufe der Zeit ver&auml;ndert sich die Yoga-Praxis eines jeden Menschen. Au&szlig;erdem hat jeder seine eigene Geschichte und seinen eigenen, einzigartigen K&ouml;rper. In diesem Sinne, im meinem Unterricht bevorzuge ich individuelle Hilfestellungen, so genannte Hand-On Adjustments, die sehr von meinen Yoga-Sch&uuml;lern gesch&auml;tzt werden. Ich schaue auf die Gruppe und gebe einzelnen individuelle Hilfestellungen - so sehe ich auch viel besser, was von meiner Anleitung wirklich angekommen ist und was ich&nbsp; anders erkl&auml;ren sollte. In meinem Unterricht gehe ich nicht nach einem strengen Schema vor, sondern orientiere mich an den Bed&uuml;rfnissen und M&ouml;glichkeiten der &Uuml;benden.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass durch Achtsamkeit Ver&auml;nderung m&ouml;glich wird. Statt meinem K&ouml;rper einem Idealbild anzupassen, gehe ich lieber den inneren Prozessen des Yogas nach. Ich glaube nicht, dass es eine &bdquo;perfekte&ldquo; Asana gibt. Dass es &uuml;berhaupt nicht notwendig ist, im Yoga &bdquo;perfekt&ldquo; zu sein.
Wie so oft im Leben, kam ich quasi durch die Hintert&uuml;r dazu, Yoga zu unterrichten. Als ich ohne Erfolg nach einer Yogalehrerin oder einem Yogalehrer f&uuml;r die Bavarian International School gesucht habe, hat mich eine Kollegin &uuml;berredet, selbst Yoga zu unterrichten. Ich werde Jane f&uuml;r diese Ermutigung und ihre Hartn&auml;ckigkeit immer dankbar sein. Nachdem ich meine Freude am Yoga-Unterrichten entdeckt hatte, habe ich 2007 meine erste Yogalehrer-Ausbildung bei Paul Dallaghan in <a href="http://www.centeredyoga.com/">Centered Yoga Institute</a> mit Schwerpunkt auf Ashtanga-Yoga und Pranayama absolviert. Ich bin mit Leib und Seele dabei, mein Verst&auml;ndnis von der uralten Weisheitslehre des Yoga durch meine t&auml;gliche Yoga-Praxis st&auml;ndig zu vertiefen. Zus&auml;tzlich besuche ich regelm&auml;&szlig;ig Workshops und Weiterbildungen.
Wenn ich gerade&nbsp;mal nicht auf der Matte bin, findest du mich zusammen mit meinem besten Lehrer: meinem Sohn Paul. Oder einfach nur auf dem Sofa mit einem guten Buch und unseren zwei Katzen. Ich liebe Tanzen, Malen und im Meer zu schwimmen.
<ul>
<li>2023 &ndash; Pranayama, Anatomy and Asana &ndash; Paul Dallaghan und Team</li>
<li>2018/19 &ndash; Silent Retreat mit Richard Freeman und Mary Taylor</li>
<li>2017 &ndash; Adjustment Clinic &ndash; Nancy Gilford</li>
<li>2016 &ndash; Mysore Praxis mit Saraswati in Mysore, Indian</li>
<li>2013 &ndash; Teachers Intensive mit Richard Freeman</li>
<li>2012 &ndash; YogaBee Studio</li>
<li>2012 &ndash; 10-tage Vipassana Meditation</li>
<li>2012 &ndash; Moving Limbs &ndash; Manfred Gauper</li>
<li>2012 &ndash; Yoga Lehrer Ausbildung mit David Swenson</li>
<li>2010 &ndash; YogaBee</li>
<li>2010 &ndash; 500 Yoga Lehrer Ausbildung&ndash; Centered Yoga &ndash; Paul Dallaghan</li>
<li>2009 &ndash; Pr&auml;-/ Post- Natal Yoga Lehrer Ausbildung &ndash; Centered Yoga</li>
<li>2007 &ndash; 200 Yoga Lehrer Ausbildung &ndash; Centered Yoga &ndash; Paul Dallaghan</li>
<li>2005 &ndash; Ashtanga Yoga Intensive&nbsp; &ndash; Mark Darby</li>
<li>2003-2008 &ndash; Bavarian International School (M&uuml;nchen) &ndash; Lehrer f&uuml;r Englisch als Fremdsprache</li>
<li>1999-2003 &ndash; Anglo-American School of Moscow &ndash; Lehrer f&uuml;r russische Sprache</li>
<li>1999 &ndash; MA in Russische Sprache und Literatur &ndash; Middlebury College</li>
<li>1995-1999 &ndash; Norfolk Public Schools &ndash; Lehrer f&uuml;r russische Sprache</li>
<li>1995 &ndash; BA with Honors in Russische Sprache und Literatur&ndash; Knox College</li>
</ul>
Rebecca unterrichtet auf Englisch und auf Deutsch.&nbsp;
&nbsp;

Rebecca

Besonders jetzt ist es wicktig Yoga zu &uuml;ben - um sich geistig und k&ouml;rperlich stark zu halten. Aber wie es das m&ouml;glich mit Social Distancing?&nbsp; Diese Episode von Yoga in Zeiten der Turbulenzen gibt Tipps, wie man eine Praxis zu Hause beginnen kann.
Watch auf <a href="/collections/entry/%20https:/youtu.be/VyhJiCNgW-4">YouTube</a>

Yoga in Times of Turbulence - episode 2

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Vielen Dank f&uuml;r eure R&uuml;ckmeldungen &uuml;ber die neue Online Yoga Stunden. Wir freuen uns sehr, dass wir trotz der Corona Virus eine M&ouml;glichkeit gefunden haben euch weiterhin mit Yoga zu unterst&uuml;tzen. Vielen dank f&uuml;r das kommen!
Vielen dank auch f&uuml;r euer Verst&auml;ndnis, wenn jetzt an Anfang nicht alles glatt gelaufen ist.&nbsp; Diese Zeit ist eine gro&szlig;e Umstellung f&uuml;r uns alle.
Anbei etwas Feedback von euch ❤️
❤️ "es hat bei mir prima funktioniert ! Auf jeden Fall war es eine lustige Erfahrung. Und mit jedem Mal wird es besser klappen. Wir lernen ja grad miteinander die neue Situation zu wuppen! Vielen Dank f&uuml;r eure Bem&uuml;hungen!" - Sonja E.
❤️ "Great initiative! I believe in these turbulent times it is worth a lot to know that we - students - can still take part to the classes, as well as keep the practice with YogaBee as part of our routine. I can say that, since I started practicing, yoga has been the nicest &bdquo;me-time-moment&ldquo; and mental escape from the troubles that Life confronts us with." - Valentina M.
❤️ "as sad as circumstances are, I love your online offering since I can do it with my baby right next to me 😉!!!" - Eva C.
❤️ "es hat wunderbar &uuml;ber BodyMind geklappt. Ich freue mich, dass trotz Isolation wir alle Yoga miteinander machen k&ouml;nnen." - Christian N.
❤️ "die Idee ist gro&szlig;artig!
Ich m&ouml;chte Dir von Herzen danken, weil durch YogaBee Online wieder ein St&uuml;ck Normalit&auml;t und Stabilt&auml;t in unsere Zur&uuml;ckgezogenheit einzieht.
Ich habe fast geweint vor Freude als ich Ruth heute gesehen habe, weil die Anspannung in letzter Zeit doch sehr gro&szlig; geworden ist; ein schleichender Prozess, den man gar nicht so bemerkt und dehalb auch gef&auml;hrlich, weil man bestimmt auch seelische Folgen sp&uuml;ren wird. Vielleicht haben manche Menschen auch psycho-somatische Probleme. Daher ist YogaBee Online eine gro&szlig;e Hilfe in Krisenzeiten.
Ich habe von Anfang an gesp&uuml;rt, dass die Menschen kreativer werden k&ouml;nnen und vielleicht in der Distanz auch n&auml;her zusammenr&uuml;cken. Heute habe ich es dann erlebt und war so froh, dass die technische Seite geklappt hat...da hatte ich erst Hemmungen, aber geschafft!!! " - Katja K.
❤️ "Vielen Dank, dass Ihr meinem Schweinehund einen virtuellen Kick verpasst, in dem die Kurse nun online statt finden." - Sonja E.
❤️ "great idea and also thank you for the online video. Very good for the back :)" - Karin R.

Vielen dank!

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F&uuml;hlst du dich angespannt oder hast kannst du nachts nur schwer einschlafen?&nbsp; Der Schwerpunkt dieser dritten Episode von Yoga in Zeiten der Turbulenzen liegt auf "Shitali Pranayama" - eine k&uuml;hlende Atemarbeitstechnik, die zur Beruhigung des Geistes und zur Stabilisierung des K&ouml;rpers beitragen kann. Besonders jetzt, wo so viel vom Leben unbekannt und unberechenbar erscheint, kann diese Technik bei Schlaflosigkeit und / oder bei der Verringerung von Angstgef&uuml;hlen hilfreich sein.
<a href="https://youtu.be/6GK67vFJOH0">https://youtu.be/6GK67vFJOH0</a>

Yoga in Times of Turbulence - Shitali Pramayama

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In dieser Zeit von "social distancing" verbringen viele von uns viel mehr Zeit zu Hause.&nbsp; Die Arbeit am Computer findet unter weniger idealen Bedingungen statt. In diesem Video f&uuml;hrt uns Damaris durch eine kurze Sequenz von leichten &Uuml;bungen, die direkt an deinem Schreibtisch in normaler Kleidung durchgef&uuml;hrt werden k&ouml;nnen.
Auf <a href="https://youtu.be/CZq-9YDQDIk">YouTube</a> anschauen

Stuhlyoga Video mit Damaris

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Bene ist eine Yogalehrerin aus dem sch&ouml;nen Padua, Italien, die aber zehn Jahre ihres Lebens in Asien verbracht hat, bevor sie nach M&uuml;nchen zog. Sie verliebte sich in die st&auml;rkenden und beruhigenden Eigenschaften der Praxis und in das Gef&uuml;hl der Gemeinschaft, die diese schafft. Sie ist dankbar daf&uuml;r, dieses Geschenk mit ihren Sch&uuml;lern zu teilen. Bene ist eine zertifizierte E-RYT 600 Multi-Style-Yogalehrerin und ewige Sch&uuml;lerin.

Benedetta

Deine Yoga Praxis in der Fr&uuml;h muss nicht fortgeschritten, perfekt oder anstrengend sein. Es kann ein kleiner Guten Morgen Gru&szlig; f&uuml;r deinen K&ouml;rper sein, der deinen Gelenken etwas Liebe und Raum gibt, um mit dem Tag zu beginnen. In diesem neuen Video zeigt Bene ihre Lieblingsmorgen-Strecken, die direkt im Bett beginnen und einen leichten &Uuml;bergang zur Yogamatte erm&ouml;glichen. Hast du eine Lieblingsmorgen&uuml;bung? Lass es uns in sozialen Medien wissen und folgen Sie @yogabeemunich in Instagram ❤️
Auf <a href="https://youtu.be/n1aOYLAW_fs">YouTube</a> anschauen

Morgen Yoga Praxis mit Bene - neue Video

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Vielen Dank f&uuml;r eure Unterst&uuml;tzung - und daf&uuml;r, dass ihr weiterhin unsere offene Stunden und Kurse in YogaBee Online besucht.&nbsp; Dies ist eine gro&szlig;e Umstellung f&uuml;r uns alle.&nbsp; Nur durch eure Unterst&uuml;tzung sind wir in der Lage, euch weiterhin unsere qualitativ hochwertigen Yoga Stunden anzubieten.&nbsp;
Wir freuen uns, dass wir mit euch online in Kontakt treten k&ouml;nnen und freuen uns sehr auf den Tag, an dem wir uns bei YogaBee wieder pers&ouml;nlich treffen k&ouml;nnen.&nbsp;&nbsp; Durch eure Unterst&uuml;tzung unserer Online-Stunde hilft ihr mit, unser Studio zu erhalten.&nbsp; Damit das Wiedersehen auf der Matte in YogaBee Wirklichkeit wird.&nbsp; Vielen dank ❤️
Und danke f&uuml;r eure Feedback:
❤️ "hatte heute meine erste online Stunde bei Christine und ich bin begeistert! Ton, &Uuml;bertragung, Qualit&auml;t, Interaktion, einfach sehr gut umgesetzt in der schwierigen Zeit!" - Daniela B.
❤️ "The class was very good! I feel wonderful right now, much better than before!! Video and sound quality was very good.&nbsp; Thanks to you! See you next week!" - Thea D.
❤️"vielen Dank f&uuml;r deine E-Mail. Bei mir hat am Donnerstag alles bestens funktioniert - herzlichen Dank f&uuml;r eure M&uuml;hen in dieser schwierigen und bizarren Zeit.
Mal etwas Positives: Ich finde es klasse, dass ihr die Yoga-Kurse jetzt auch online anbietet und Christine quasi in mein Wohnzimmer zum &Uuml;ben gekommen ist :-). Ganz vielen Dank und euch allen alles Gute - bleibt sch&ouml;n gesund!" - Juliane G.

Vielen dank - mehr Feedback von euch

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In diesem kurzen Video bietet Olesya eine kurze Yogasequenz zur Befreiung von Schmerzen im unteren R&uuml;ckenbereich an. Als sie ihre Yoga-Reise begann, hatte sie viele Probleme im unteren R&uuml;ckenbereich, da sie nicht wusste, wie sie ihren Kern in tiefen R&uuml;ckenbeugen richtig einsetzen konnte. Jetzt, in unseren Heimb&uuml;ros, sitzen wir oft noch mehr am Schreibtisch und verursachen noch mehr Schmerzen im unteren R&uuml;ckenbereich. Diese sanfte Abfolge und auch als kurze Pause von der Arbeit, fr&uuml;h morgens, um den Tag zu beginnen, oder sp&auml;t abends vor dem Schlafengehen.
Auf <a href="https://youtu.be/bmx3rgy8-Ks">YouTube</a> anschauen

Lower Back Pain Release - neue Video mit Oleysa

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In dieser 4. Episode von Yoga in Zeiten der Turbulenz betrachten wir einige kurze Dehnungen f&uuml;r Nacken, Schultern und H&uuml;ften, die du leicht in deine Home-Office-Routine integrieren kannst.
Auf <a href="https://youtu.be/p_fpETfWe3I">YouTube</a> anschauen

Yoga in Times of Turbulence - Yoga für das Home-Office

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In diesem kurzen Video gibt Daisy einige Tipps, wie man verspannte Nacken und Schultern nach einem langen Tag am Schreibtisch lockern kann.
Auf <a href="https://youtu.be/wtDcQqhHGNk">YouTube</a> anschauen
F&uuml;r noch mehr Yoga mit Daisy - mach auch die neue "Ashtanga Inspired" Stunde am Montags von 7:00 &ndash; 8:15 Uhr mit - wir freuen uns auf dich! 
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Entspannung für Nacken und Schulter -Neue Online Video mit Daisy

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In dem Workshop &ndash; Einf&uuml;hrung in Adjustment Clinic &ndash; schauen wir uns einige einzelne Asanas der Ersten Serie an und lernen die Hands-On Assists kennen. Du lernst wie du sanft und sicher deine Sch&uuml;ler dabei unterst&uuml;tzen kannst, in die richtige Ausrichtung zu kommen. Du erh&auml;lst theoretischen Input und lernst die Praxis kennen - dabei haben wir gen&uuml;gend Zeit die Hands-On Assists intensiv zu &uuml;ben, Feedback zu geben und von einander zu lernen.&nbsp;&nbsp; Die Grundlagen von dem Hands-On Assists eignen sich nicht nur f&uuml;r die Ashtanga Yoga Praxis, sondern auch f&uuml;r alle anderen Arten von Hatha Yoga.
<img class="wp-more-tag mce-wp-more" title="Weiterlesen &hellip;" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" alt="" data-wp-more="more" data-wp-more-text="" data-mce-placeholder="1" />Der Workshop eignet sich f&uuml;r Yoga Lehrer, angehende Yoga Lehrer und / oder erfahrene Yogis / Yoginis, die &uuml;ber eine regelm&auml;&szlig;ige Ashtanga Yoga Praxis verf&uuml;gen und Lust haben ihre Erfahrung und Wissen zu tiefen. 
Dieser Workshop ist auf 10 Teilnehmer limitiert.
60 &euro; - bitte mit Voranmeldung - vielen Dank!&nbsp; <a href="https://www.eversports.de/widget/w/8um9im?event=445707&amp;type=workshop">Online Anmeldung</a>

Adjustment Clinic

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Will du keinen Rabatt-Code verpassen? Melde dich unbedingt f&uuml;r unseren Newsletter an.
In diesen turbulenten Zeiten ist es so wichtig, mit denjenigen in Kontakt mit Freunde zu bleiben.&nbsp; Um &uuml;ber die &Auml;nderungen in YogaBee auf dem Laufenden zu bleiben, melde dich sich bitte f&uuml;r unseren Newsletter an.&nbsp; Klicke einfach auf den gr&uuml;nen Knopf "Newsletter abonnieren", der sich unten auf dieser Seite befindet.&nbsp;
Wenn du sich bereits f&uuml;r unseren Newsletter angemeldet hast, aber den Newsletter nicht bekommst, schau in deine Spam-Mail bitte nach.&nbsp;&nbsp; Trag bitte auch unsere Mailadresse (info@yogabee.de) in dein Adressbuch ein.
F&uuml;r h&auml;ufigere Updates folge uns bitte auch auf Instagram - Suche nach "yogabeemunich".

YogaBee Newsletter

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We Flow as One

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Du wolltest schon immer wissen wie Du diese eine Haltung einnehmen kannst? Ob Yoga auch etwas f&uuml;r Dich ist? Du fragst Dich was eigentlich dahinter steckt? Manchmal reicht eine klassische Yogastunde nicht aus, um tief einzutauchen.
Wir nehmen uns Zeit um gr&uuml;nlich zu arbeiten, gemeinsam Deine Praxis zu entwickeln und tiefer einzutauchen. Zeit f&uuml;r Fragen, Tipps und Hintergr&uuml;nde. F&uuml;r Anf&auml;nger und ge&uuml;bte Praktizierende.
Es sind keine speziellen Vorkenntnisse n&ouml;tig und es spielt keine Rolle, wie fit du bist - Yoga ist f&uuml;r alle da.
Der Workshop bietet die ideale Grundlage um in die regul&auml;re Basic Stunde am Mittwoch Abend von 20:00-21:15 Uhr einzusteigen.
Der Anzahl des Platzes ist begrenzt &ndash; bitte mit <a href="https://www.eversports.de/widget/w/8um9im?event=492933&amp;type=workshop">Voranmeldung</a>
60 &euro;
Im Anschluss an den Workshop gibt es die M&ouml;glichkeit, eine Standard 10-er Karte f&uuml;r den spezial Preis von 150 &euro; zu kaufen.

YOGA Basic

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Wir wissen noch, wie sich das Leben nach der Geburt mit einem kleinen Baby pl&ouml;tzlich &auml;ndert. Wie es auf einem &bdquo;unm&ouml;glich&ldquo; wird, sich anzuziehen und die Wohnung zu verlassen - zumindest dauert es wesentlich l&auml;nger und meist ist man selbst schon nass geschwitzt bevor man das Haus &uuml;berhaupt verl&auml;sst.
Daher gibt es bei uns: Unseren Sanftes Hatha Yoga f&uuml;r Mama mit Ruth am Dienstag von 10:00&ndash;11:00 Uhr als Hybrid-Stunde.&nbsp; Das hei&szlig;t, die Stunde findet im YogaBee als auch Online statt. Bitte mit<a href="https://www.eversports.de/s/yogabee"> Voranmeldung</a>.
Restpl&auml;tze auf einem Drop-In Basis oder mit der 10er Karte.

Rückbildung von zu Hause

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Nach zwei Jahren "Corona-Admin-Pause" wird die Ashtanga-Mysore-Klasse am Dienstagabend wieder von Rebecca unterrichtet, beginnend mit einer Led Stunde am Dienstag, den 5. Juli. Hands-On Anpassungen inklusive. 
Zus&auml;tzlich wird ab Montag 4. Juli, der 18:15 Uhr Stunde mit Rebecca nun ein Ashtanga-Kurs sein. Du kannst die Stunde weiterhin als Krankenkassenkurs oder mit deiner Karte besuchen. Kurspl&auml;tze sind f&uuml;r diejenigen reserviert, die bereits mindestens einen Ashtanga-Krankenkassen-Grundkurs bei YogaBee besucht haben. Bitte kontaktiere uns, um deinen Platz zu reservieren.
Komm vorbei &ndash; wir freuen uns auf dich!

Mysore mit Rebecca

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mysore-mit-rebecca

Weihnachten steht wieder vor der T&uuml;r und ihr braucht noch ein Geschenk? Warum nicht mal einen Gutschein f&uuml;r Yoga verschenken, gemeinsam oder f&uuml;r einen geliebten Menschen? Im YogBee / YogaBee Online warten viele entspannende Klassen auf euch. Du kannst einfach &uuml;ber unser <a href="https://www.eversports.de/widget/w/8um9im?list=voucher">Online</a> System einen Gutschein erwerben, oder bei uns melden.
Viel Spa&szlig; und bis bald auf der Matte,&nbsp;
Dein YogaBee Team

Last Minute Geschenke

last-minute-presents

last-minute-geschenke

Sp&uuml;rst du auch, wie die Natur langsam aus dem Winterschlaf erwacht und der Fr&uuml;hling Einzug h&auml;lt? Wenn du noch ein wenig Unterst&uuml;tzung brauchst, um voller Energie in die neue Jahreszeit zu starten, dann ist jetzt die beste Zeit, die Akkus aufzuladen und ein Date mit dir selbst zu vereinbaren!
Let&rsquo;s connect and flow: In diesem 3-st&uuml;ndigen Workshop wollen wir uns Zeit f&uuml;r uns selbst nehmen. Wertvolle Zeit, um uns mit voller Aufmerksamkeit (wieder) selbst zu begegnen. Mithilfe von Atmung, Meditation und Bewegung werden wir nicht nur unseren Geist und K&ouml;rper entspannen, sondern auch wieder mehr in unsere Verbindung mit uns kommen.
Dieser Workshop ist f&uuml;r alle geeignet, die nach einem Moment der Entspannung und Verbindung mit sich selbst suchen und mal etwas anderes ausprobieren wollen.&nbsp;
Workshop auf Deutsch &ndash; &Uuml;bersetzung auf Englisch nach Bedarf
Der Anzahl des Platzes ist begrenzt &ndash; bitte mit Voranmeldung. 60 &euro;
Im Anschluss an den Workshop gibt es die M&ouml;glichkeit, eine Standard 10-er Karte f&uuml;r den spezial Preis von 150 &euro; zu kaufen.
Anmeldung &uuml;ber <a href="https://www.eversports.de/widget/w/8um9im?event=508876&amp;type=workshop">Eversports</a>.&nbsp;

Connect & Flow

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Sandra hat Ihre erste Yogastunde 2009 besucht, als Sie einen Ausgleich zu den Herausforderungen als Architektin gesucht hatte. Noch heute erinnert Sie sich daran wie ausgeglichen Sie sich danach gef&uuml;hlt hat und wie gut Sie in der folgenden Nacht geschlafen hat.&nbsp;
 Seit dem hat Ihr Yoga immer dabei geholfen in Ihre Mitte zu kommen.&nbsp; Es folgten viele Jahre der Praxis hier und dort, in Nepal, in Indien, auf Bali, im Garten Ihres Vaters in Kolumbien, immer f&uuml;r sich ohne Anspruch etwas zu erreichen oder zu sein.
 Wenn Du undogmatische, k&ouml;rperfreundliche Yogastunden suchst, bist Du bei Sandra richtig. Sandra gibt Hatha Stunden und auch undogmatische, sachte Vinyasa Stunden mit Herausforderungen und aber auch Zeit um in Deinem Atem zu &uuml;ben.
 Als Sie 2020 Ihrer Leidenschaft des Reisens nicht nachgehen konnte, hat Sie sich Ihrer zweiten Leidenschaft dem Yoga gewidmet und Ihre Zeit in eine 200 hr Hatha Flow Ausbildung investiert. Und anschlie&szlig;end eine 300 hr Vinyasa, Liquid Flow Ausbildung bei Simon Park, Klara Puski und Susan Michel abgeschlossen.&nbsp;
 Yoga ist f&uuml;r Sandra Verbindung mit sich Selbst, dem K&ouml;rper und dem Geist, ganz viel Atmen, Philosophie und Freude. Das sch&ouml;nste daran: Alle d&uuml;rfen genau so kommen wie Sie sind.&nbsp;

Sandra

Heute gehen alle Erl&ouml;se von der Yoga Basic Stunde f&uuml;r Sofort Hilfe f&uuml;r der T&uuml;rkei &amp; Syrien.
Machst Du mit? Live im YogaBee im Westend oder Online zu Dir nach Hause
Anmeldung &uuml;ber <a href="https://www.eversports.de/s/yogabee">Eversports</a>

Sofort Hilfe für die Türkei & Syrien 

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Thema: Alltagsheld*innen Wir bleiben dem Sonntagsthema treu und starten zu einer entspannten Uhrzeit mit sanften Atemz&uuml;gen, um diese dann mit Bewegungen zu verbinden. Neben Sonnengr&uuml;&szlig;en werden wir auch in kreativere Abschnitte eintauchen, zu ungewohnteren Haltungen gelangen und auch die ein oder andere Asana mit Hilfsmitteln n&auml;her betrachten. Zum Abschluss der Klasse wird es eine l&auml;ngere Schlussentspannung geben. Tee &amp; Snacks gibt es nach der Stunde. Teilnahme &uuml;ber Eversports.&nbsp; Dazu sammeln wir <a href="http://www.paypal.com/pools/c/8RYehnN0Ht">Spenden f&uuml;r 264 Education.</a>
Bitte hilf uns unser Ziel von 300 &euro; zu erreichen &ndash;&nbsp;vielen Dank!

250 € in Spende für 264 Education – vielen Dank

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Die Open Air Stunde am Sonntag den 27. August wird wegen Wetter abgesagt.
Vielen Dank an alle die, an den Open Air Stunden teilgenommen hat.&nbsp; Insgesamt haben wir 757,40 &euro; in Spenden f&uuml;r Refugio eingenommen &ndash; vielen Dank!!
2. Juli - Damaris &ndash; Abgesagt wegen Regen 9. Juli - Bene - 183 &euro; in Spende &ndash; Danke!! 16. Juli - Ruth &ndash; 120 &euro; in Spende &ndash; Danke!! 23. Juli - Helen &ndash; 277 &euro; in Spende &ndash; Danke!! 30. Juli - Sandra &ndash; Abgesagt wegen Regen 6. August - Ruth &ndash; Abgesagt wegen Regen 13. August - Anna &ndash; 93 &euro; in Spende &ndash; Danke!! 20. August - Sandra &ndash; 84,40&euro; in Spende &ndash; Danke!! 27. August - F&auml;llt bei Regen aus

Open Air Yoga 757, 40 € in Spenden – vielen Dank!

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Beginn den Tag mit einer aktivierende EarlyBird-Yoga-Stunde. Die Stunde ist zum Early Bird Preis von nur 14 &euro; zu besuchen. Alle Niveaus sind willkommen &ndash; wir freuen uns auf dich!
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Early Bird Yoga

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Vielen Dank an alle, die bei dem ersten Community Class dabei waren.&nbsp; Wir haben bereits knapp 60 &euro; in Spenden f&uuml;r Refugio eingenommen.&nbsp; DANKE!!
Im Rahmen unseres Mysore-Programms m&ouml;chten wir einmal im Monat einen Community Class anbieten.&nbsp; Dies ist eine Zeit, um gemeinsam im Mysore-Stil zu &uuml;ben.&nbsp; Die Stunde ist auf Spendenbasis f&uuml;r Refugio.&nbsp; Reserviere deinen Platz im Voraus &uuml;ber Eversports, oder komm einfach vorbei und mach mit - wir freuen uns auf dich!
Der n&auml;chsten Termin wird noch bekannt gegeben

Knapp 60 € in Spenden von der Community Class

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Mach mit bei einer besonderen Vor-Neujahrsstunde mit Niko. 108 Sonnengr&uuml;&szlig;e, um das Alte loszulassen und Platz f&uuml;r das Neue zu schaffen. Im Yoga steht die Zahl 108 f&uuml;r spirituelle Vollendung und eine tiefere Verbindung zum Universum und dem G&ouml;ttlichen. Wir freuen uns auf dich!

108 Sun Salutations – einer besonderen Vor-Neujahrsstunde

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Zum Jahresende nehmen wir uns die Zeit zum Nachdenken, um loszulassen und Platz f&uuml;r Neues zu schaffen. In diesen 90 Minuten mit Restorative Yoga, Atemarbeit, Meditation und Feuerzeremonie werden wir Altes loslassen und das neue Jahr willkommen hei&szlig;en. All Levels welcome.
25 &euro; Spende f&uuml;r Refugio

Candle Light Yoga

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Vielen Dank an alle, die bei der Candle Light Yoga Stunde am 28.12.23 teilgenommen haben.&nbsp; Insgesamt haben wir 350 &euro; in Spenden f&uuml;r Refugio eingenommen.&nbsp; DANKE!!

350 € in Spenden von der Candle Light Yoga Stunde

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Wusstest du, dass man das YogaBee-Studio auch mieten kann? Unser sch&ouml;nes, helles Studio liegt nur wenige Schritte von der U-Bahn Schwanthalerh&ouml;he entfernt und ist der perfekte Ort f&uuml;r Workshops, private Sessions, Geburtstagsfeiern und andere besondere Veranstaltungen. Kontaktiere uns einfach mit deinen Wunschtagen und -zeiten &ndash; wir machen dir gerne ein Angebot.

Rent our Studio!

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Als Mensch kannst du nie auslernen &ndash; das ist das Sch&ouml;ne am Leben!! Ende Februar beginnt der erste Block von unsere 300-Stunden Yoga Lehrer Ausbildung &ndash; &bdquo;Teaching Methodology.&ldquo; Auch wenn du nicht vor hast Yoga zu unterrichten, unsere Yogalehrer-Ausbildung ist eine wunderbare Gelegenheit f&uuml;r dich, deine Yogapraxis zu vertiefen und neue Kompetenzen zu erwerben. <a href="https://www.yogabee.de/ausbildung">Mehr Infos</a>. Hast du Interesse oder Fragen? <a href="mailto:info@yogabee.de">Kontaktiere uns</a>!!

300 hour Advanced Yoga Teacher Training 

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Nochmals vielen Dank an alle, die die Open-Air-Yoga-Stunde besucht haben. Wir haben nun insgesamt 607 &euro; an Spenden f&uuml;r Refugio gesammelt. Herzlichen Dank daf&uuml;r!
Komm n&auml;chsten Sonntag, den 25. August, wieder zu einer Stunde mit Franziska.
Die Stunde ist auf Spendenbasis f&uuml;r Refugio. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich. Alle Niveaus sind willkommen! Bring deine Matte mit - bring deine Freunde mit - wir freuen uns auf dich!
Bei Regen f&auml;llt die Stunde aus.

607 € in Spenden

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Vielen Dank an alle, die dieses Jahr bei der Open-Air-Yoga-Stunde teilgenommen haben. Trotz Regen haben wir insgesamt 788 &euro; an Spenden f&uuml;r Refugio diese Saison eingenommen. Vielen Dank daf&uuml;r!!
Wir freuen uns auf dich bald wieder auf der Matte zu sehen !!

788 € in Spenden für Refugio von den Open Air Stunden !! Danke !!

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Wir von YogaBee sind uns bewusst, dass wir nicht das einzige Yogastudio in M&uuml;nchen sind. Als kleines Boutique-Studio legen wir Wert auf qualitativ hochwertigen Unterricht mit individueller Betreuung. Bei uns geht es nicht um Yoga-Lifestyle &ndash; wir machen kein Schicki-Micki. Bei uns geht es um Yoga pur. Bei YogaBee wirst du als Individuum gesehen. Unsere Gruppen sind klein und exklusiv &ndash; keine Massenabfertigung! Bei YogaBee jeder darf sein wie er ist &ndash; niemand muss etwas beweisen. YogaBee ist deine Zeit und dein Ort zur Selbstverwirklichung.
Wir wissen, was wir an YogaBee lieben, aber wir w&uuml;rden gerne von dir h&ouml;ren! Was liebst du an YogaBee? Schick uns eine E-Mail oder gib uns eine Bewertung auf Eversports oder Google.

Warum YogaBee?

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Es kommt wie gestern vor, als wir vor zw&ouml;lf Jahren unsere ersten Stunden im YogaBee Studio gegeben haben.&nbsp; Erstaunlich!! Wo ist die Zeit geblieben? Im Laufe der Jahre haben wir viele Ver&auml;nderungen im Studio, in der Yogaszene und nat&uuml;rlich auch weltweit erlebt.&nbsp; Doch dank euch haben wir als Studio weitergemacht! Ohne euch w&auml;re YogaBee nicht der Ort, der es heute ist.&nbsp; Vielen Dank f&uuml;r euer Engagement und Treue.&nbsp; Wir sind so dankbar, eine so wunderbare Yoga-Community zu haben.&nbsp; Vielen Dank!&nbsp; Als kleines Dankesch&ouml;n veranstalten wir einen Card SALE von Samstag 14. September - Freitag 20. September.&nbsp;

YogaBee wird 12 Jahre !!  Danke für eure Treue !!  

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Zum Geburtstag, zu Weihnachten oder einfach so. Das perfekte Geschenk f&uuml;r Freunde und Familie. Mit einem Gutschein von YogaBee schenkst du Freude, Gelassenheit, Entspannung und Zeit f&uuml;r sich selbst. Gutscheine sind <a href="https://www.eversports.de/widget/w/8um9im?list=voucher">online</a> oder im YogaBee zu haben.

YogaBee Gutschein

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Ein Neujahrs Yoga Workshop mit Rebecca und Ruth
Durch eine Kombination aus Mediation, Achtsamkeit und dynamischem Yoga werden wir uns Zeit nehmen, um die Intention f&uuml;r dieses neue Jahr festzulegen. Auf der Basis des gegenw&auml;rtigen Augenblicks werden wir durch Reflexion und Kontemplation helfen, das Alte loszulassen - um Platz f&uuml;r das Neue zu schaffen. In diesem Workshop wirst du deine pers&ouml;nliche Visionstafel erstellen, die du mitnehmen kannst..
Alle-Levels sind herzlich willkommen.&nbsp;
Bring bitte 3 Magazine, Schere, Klebstoff und Papier mit.&nbsp;
Der Anzahl des Platzes ist begrenzt &ndash; bitte mit <a href="https://www.eversports.de/widget/w/8um9im?event=595435&amp;type=workshop">Voranmeldung</a>.&nbsp; 59 &euro;
Im Anschluss an den Workshop gibt es die M&ouml;glichkeit, eine Standard 10-er Karte f&uuml;r den spezial Preis von 160 &euro; zu kaufen.

New Beginnings

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Ob 45, 60 oder 70, in jedem Lebensalter baut unser K&ouml;rper von Jahr zu Jahr immer mehr ab - wir altern. Doch heute so alt zu werden und dabei lange gesund zu bleiben, ist ein Privileg unserer Zeit. Trotzdem hadern wir meist mit dem, was nicht mehr geht und was sich ver&auml;ndert. Wir versuchen uns dagegen zu wehren, allerdings nur mit m&auml;&szlig;igem Erfolg. Gutes Altern bedeutet, die Ver&auml;nderungen anzunehmen und auf die positiven Seiten zu schauen. Denn unsere Lebenserfahrungen lassen uns meist viel gelassener auf das Leben blicken. Doch dessen m&uuml;ssen wir uns auch bewusst sein.
Oder wie es Brigitte Bardot gesagt hat:&ldquo; Ich bin stolz auf meine Falten, sie sind das Leben in meinem Gesicht&ldquo;
Willst du auch das Altern als Bereicherung empfinden, willst du aus dem Inneren handeln und den K&ouml;rper und Geist aktiv gesund erhalten, dann lass dich von diesem Workshop inspirieren.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir wollen:
<ul>
<li>uns sp&uuml;ren &ndash; Energie und Lebensfreude ⠀⠀⠀⠀⠀</li>
<li>uns wahrnehmen &ndash; sanftes, achtsames Vinyasa Yoga zur Kr&auml;ftigung und Schulung der Beweglichkeit</li>
<li>uns &ouml;ffnen nach innen und au&szlig;en &ndash; herz&ouml;ffnende Asanas und Pranayam</li>
<li>uns besser kennenlernen &ndash; &uuml;ber Embodiment verbunden mit Vinyasa Flow Yoga⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</li>
<li>uns liebevoll annehmen und loslassen &ndash; Selfcare Meditation und Yoga ⠀</li>
<li>uns neu positiv ausrichten ⠀</li>
</ul>

Positive Aging Yoga Workshop

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Unabh&auml;ngig davon, ob du unterrichten oder einfach nur deine Praxis vertiefen m&ouml;chtest, unsere YogaBee 200+ Yogalehrerausbildung ist eine Gelegenheit f&uuml;r dich, tiefer in die Praktiken des Yoga zu einzutauchen und ein besseres Verst&auml;ndnis von sich selbst in Bezug auf diese alte Weisheit zu gewinnen.
Die n&auml;chste 200 Stunde Yoga Lehrerausbildung beginnt im April 2025. Die Pl&auml;tze sind auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt. Bitte reserviere deinen Platz im Voraus.
Kurs zertifiziert von YogaAlliance.
In unserer Lehrerausbildung &uuml;bst du in einer kleinen Gruppe (bis max. 12 Personen) nicht nur die k&ouml;rperlichen Aspekte des Ashtanga Vinyasa und Hatha Yoga (Asana), sondern auch eine Vielzahl von yogischen Techniken wie Achtsamkeit, Atemarbeit (Pranayama), Meditation und das Chanten von Mantras.&nbsp; Du studierst Anatomie, Physiologie, Biomechanik und Neuroplastizit&auml;t in Bezug auf die Yogapraxis.&nbsp; Durch Selbstreflexion und das Studium von Yogatexten, Philosophie und Psychologie beginnst du, die Yogapraxis in dein t&auml;gliche Leben zu integrieren.&nbsp; Die Yogalehrer-Ausbildung ist eine M&ouml;glichkeit f&uuml;r dich deinen pers&ouml;nlichen Weg zu gehen, Pespektiven zu wechseln und neue Wege einzuschlagen.&nbsp;
Bitte besuche unsere <a href="https://www.yogabee.de/ausbildung">Homepage</a> oder kontaktiere uns f&uuml;r weitere Informationen
&nbsp;

200 Stunden Yoga Alliance Yogalehrer-Ausbildung 

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Wir wissen, dass sich alles im Leben st&auml;ndig ver&auml;ndert.&nbsp; Nichts bleibt, wie es ist.&nbsp; Und doch sind manchmal die Ver&auml;nderungen, die wir uns im Leben am meisten w&uuml;nschen, am schwierigsten zu erreichen.&nbsp; Es gibt Zeiten, in denen wir uns festgefahren f&uuml;hlen.&nbsp; Vielleicht in einer bestimmten Art, Dinge zu tun, oder in einer bestimmten Art von Beziehungen - entweder mit anderen oder mit uns selbst. &nbsp;Zu Beginn des Jahres fassen wir oft Neujahrsvors&auml;tze, nur um dann entt&auml;uscht zu sein, dass die erhoffte Ver&auml;nderung wieder einmal ausgeblieben ist.
Doch es gibt einen Weg nach vorn.&nbsp; Im Yoga erfahren wir Ver&auml;nderungen auf einer intuitiven Ebene und lernen, dass sinnvolle Ver&auml;nderungen Zeit brauchen.&nbsp;&nbsp; Doch genau wie beim Setzen des Segels auf einem Segelboot k&ouml;nnen wir das Endergebnis beeinflussen, indem wir eine klare Absicht formulieren.&nbsp;
Was willst du im Jahr 2025 erreichen?&nbsp; Jetzt ist die perfekte Zeit, dar&uuml;ber nachzudenken und dein Segel zu setzen.&nbsp; Wir freuen uns auf dich!
&nbsp;
200 Stunde Yoga Alliance Yoga Lehrerausbildung &ndash; ab Fr&uuml;hjahr 2025
Egal ob du unterrichten m&ouml;chtest oder einfach dein Praxis vertiefen m&ouml;chtest, unsere Yoga Lehrerausbildung ist eine Chance f&uuml;r dich, zu wachsen und deine Segel zu setzen.
Early Bird Buchung bis Ende Dezember 2024
&nbsp;
Yin Yoga-Ausbildung &ndash; ab Januar 2025
&bdquo;Wir nutzen nicht den K&ouml;rper um in die Yogahaltung zu kommen, wir nutzen stattdessen die Yogahaltung, um in den K&ouml;rper zu kommen!&ldquo; Bernie Clark in Yin Yoga
<a href="https://www.yogabee.de/ausbildung">Mehr Infos</a> zu unsere Ausbildungen

Was willst du im Jahr 2025?  

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Entdecke die dynamische Energie von Rocket Yoga! Diese 2-st&uuml;ndige Masterclass ist in der Ashtanga-Tradition verwurzelt und konzentriert sich auf die erste Serie von Rocket, die Kraft und Flexibilit&auml;t mit spielerischer Erkundung verbindet. Tauche ein in Umkehrstellungen, Armbalancen und &Uuml;berg&auml;nge, die deine Praxis beleben. Perfekt f&uuml;r alle Niveaus - seien Sei bereit zu schweben und zu fliegen!
Dieser Workshop wird in englischer Sprache abgehalten und bei Bedarf ins Deutsche &uuml;bersetzt.
Die Anzahl der Pl&auml;tze ist begrenzt &ndash; bitte mit <a href="https://www.eversports.de/s/yogabee">Voranmeldung</a>

Rocket Yoga Master Class

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200 Stunden YogaBee Ausbildung 

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200-stunden-yogabee-ausbildung

Bist du an unserem 200-Stunden-Lehrerausbildungsprogramm interessiert und m&ouml;chtest mehr dar&uuml;ber erfahren? Bitte besuche die Info-Session am Donnerstag 13. M&auml;rz direkt im Anschluss an die Ashtanga Basic Stunde von 20:00-21:00 Uhr jeweils im YogaBee Studio / YogaBee Online. Bitte reserviere deinen Platz &uuml;ber Eversports. Wir freuen uns auf dich!

Info-Session

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Wir haben noch ein paar Pl&auml;tze frei f&uuml;r die n&auml;chste YogaBee 200 Stunden Yoga Lehrerausbildung. Diese Yoga Alliance Ausbildung wird in Englisch unterrichtet. Bitte <a href="mailto:info@yogabee.de">kontaktiere uns</a> direkt f&uuml;r weitere Informationen oder um deinen Platz zu reservieren.
Bis bald auf der Matte!&nbsp; Wir freuen uns dich!&nbsp;&nbsp;

YogaBee 200 hour Teacher Training

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Im Leben warten wir oft auf den &bdquo;perfekten&ldquo; Zeitpunkt.&nbsp; Der &bdquo;perfekte&ldquo; Zeitpunkt, um zu heiraten, ein Kind zu bekommen, den Job zu wechseln, eine Reise zu machen....vielleicht der &bdquo;perfekte&ldquo; Zeitpunkt, um eine Yogalehrerausbildung zu beginnen.&nbsp; In Wirklichkeit gibt es keinen &bdquo;perfekten&ldquo; Zeitpunkt.&nbsp; Die einzige Zeit, die wir haben, ist jetzt.&nbsp;
Warum also warten? &ndash; <a href="mailto:info@yogabee.de">kontaktiere uns</a> &ndash;&nbsp;wir freuen uns auf dich!

YogaBee 200 Stunden Yoga Lehrerausbildung – nur noch ein paar Plätze frei

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Bist du daran interessiert, die Mechanik des Armbalancierens und der Umkehrstellungen zu erlernen?
Dieser Workshop f&uuml;r alle Niveaus ist sowohl f&uuml;r diejenigen geeignet, die gerade erst mit der Praxis von Armbalancen und Umkehrhaltungen beginnen, als auch f&uuml;r diejenigen, die schon mehr Erfahrung haben.
Zun&auml;chst werden wir den K&ouml;rper mit einem kraftvollen Vinyasa-Flow aufw&auml;rmen, der uns auf die Balance auf den H&auml;nden vorbereitet.
Das Ziel dieses Workshops ist es, mit viel Spa&szlig; das Balancieren auf den H&auml;nden und das &Uuml;berkopfgehen zu erforschen. In diesem Workshop lernst du die Mechanik des Arm-Balancierens und gehst mit einem besseren Verst&auml;ndnis daf&uuml;r nach Hause, wie du die n&auml;chsten Schritte auf deiner Hand-Balance-Reise sicher und gekonnt gehen kannst.
Unsere Spielliste f&uuml;r diesen Workshop beinhaltet:
Bakasana - Kr&auml;henstellung und Variationen, Koundiniasana I &amp; II - Fliegender Spagat, Astavakrasana - Acht-Winkel-Stellung, Tittibhasana - Gl&uuml;hw&uuml;rmchenstellung, Bhujapidasana - Schulterdr&uuml;cken, Shirshasana - Kopfstand, Pincha Mayurasana - Unterarmbalance, Adho Mukha Vrksasana - Handstand und mehr!!!
Komm, spiel mit und hab Spa&szlig;!
Der Anzahl des Platzes ist begrenzt &ndash; bitte mit Voranmeldung.&nbsp; 59 &euro; oder 46 &euro; mit der Egym Wellpass
Im Anschluss an den Workshop gibt es die M&ouml;glichkeit, eine Standard 10-er Karte f&uuml;r den spezial Preis von 160 &euro; zu kaufen.

Upside Down – Arm Balances

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Am&nbsp;1. Mai&nbsp;laden wir dich zu einer besonderen&nbsp;90-min&uuml;tigen Yoga-Session&nbsp;ein &ndash; eine Verbindung aus&nbsp;dynamischer Bewegung, bewusster Atmung und einem tief entspannenden Klangbad mit tibetischen Klangschalen.
In dieser Praxis erf&auml;hrst du das Gleichgewicht zwischen&nbsp;Stabilit&auml;t und Leichtigkeit&nbsp;(Sthira Sukham Asanam). Durch flie&szlig;ende Asanas und Atemtechniken schaffst du Raum f&uuml;r Ruhe und innere St&auml;rke &ndash; Qualit&auml;ten, die dich nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag begleiten.
✨&nbsp;Was dich erwartet: Ein&nbsp;Dynamischer &amp; sanfter Flow&nbsp;&ndash; f&uuml;r Stabilit&auml;t &amp; Leichtigkeit&nbsp;in Verbindung mit aufmerksamem Atem sowie Tibetische Klangschalen.&nbsp;Lass den Klang der Schalen dich in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit f&uuml;hren &ndash; eine Erfahrung, die du &uuml;ber hinaus mitnehmen kannst.
📍 Wann &amp; Wo:&nbsp;1.5. 25, 18:30h - 20:00h, YogaBee 📝 Anmeldung:&nbsp;www.eversports.de/yogabee
Preis: Einzelkarte 25 &euro;, YB-Karte + 10 &euro; bar oder EGym + 12 &euro; bar.&nbsp;
G&ouml;nn dir diese Auszeit&nbsp;&ndash; wir freuen uns auf dich!&nbsp;

Yoga & Klangbad - Tanz in den Mai 

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Die Welt ist in Aufruhr &ndash; vielleicht sp&uuml;rst du es auch. Die aktuelle Lage fordert uns mental, emotional und k&ouml;rperlich heraus. Anspannung, Unsicherheit, Ersch&ouml;pfung &ndash; und trotzdem geht der Alltag weiter.
Wann hast du das letzte Mal wirklich durchgeatmet?
Sandra Cabrales l&auml;dt dich ein, dir vier Stunden nur f&uuml;r dich zu nehmen. Ein Nachmittag, um deine Stabilit&auml;t und Kraft zu finden &ndash; mit Yoga, Atemtechniken und Coaching-Impulsen.
✨ Yoga &amp; Coaching f&uuml;r eine herausfordernde Welt ✨
📍 YogaBee, Heimeranstr. 49, M&uuml;nchen
🗓️ Sonntag, 27.04.25, 13:00&ndash;17:00 Uhr
⏰ 4 Stunden inkl. Tee &amp; Snackpause
💰&nbsp;129 &euro; brutto &ndash; 30 % Rabatt bei Booking bis Freitag den 25. April (im Eversports mit Promocode: <a href="/collections/entry/news/129%20&euro; brutto &ndash; 30 % Rabatt bei Booking bis Freitag den 25. April (im Eversports mit Promocode: Stabil bleiben, Kraft sch&ouml;pfen)">Stabil bleiben, Kraft sch&ouml;pfen</a>)
 Was dich erwartet:
 💡 Coaching-Impulse &amp; Strategien f&uuml;r innere St&auml;rke &ndash; Entwickle deinen pers&ouml;nlichen Umgang mit Unsicherheiten, Herausforderungen und Stress.
 🧘&zwj;♀️ Yoga f&uuml;r alle Levels &ndash; Eine kraftvolle, erdende Einheit, die fordert und gleichzeitig Stabilit&auml;t und Ruhe schenkt.
🌬 Atemtechniken f&uuml;r den Alltag &ndash; Praktische &Uuml;bungen, die dir helfen, einen klaren Kopf zu bewahren, wenn die Welt mal wieder zu viel wird.
🤝 Austausch &amp; Verbindung &ndash; Ein gesch&uuml;tzter Raum, um mit Gleichgesinnten ins Gespr&auml;ch zu kommen und neue Perspektiven zu gewinnen.
&nbsp;
&Uuml;ber Sandra:
Sandra Cabrales ist Architektin, systemische Coach und zertifizierte Yogalehrerin (RYT 500). Seit Jahren unterrichtet sie Yoga und begleitet F&uuml;hrungskr&auml;fte in Ver&auml;nderungsprozessen. In diesem Workshop verbindet sie erstmals Coaching und Yoga gezielt f&uuml;r Resilienz, innere Stabilit&auml;t und Klarheit.
✨ Ein Nachmittag f&uuml;r dich. Zum Auftanken, Durchatmen und Stabilwerden. ✨
➡️ Die Pl&auml;tze sind begrenzt. Sichere dir jetzt bis 31.03. den 30 % Rabatt.

Stabil bleiben, Kraft schöpfen – Yoga & Coaching für eine herausfordernde Welt

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Im Mai beginnt in der Natur eine besondere Zeit: Wir s&auml;en Samen f&uuml;r Gem&uuml;se, Gr&auml;ser und Bl&uuml;ten, die uns im Sommer und Herbst n&auml;hren und uns durch den Winter begleiten. Auch innerlich l&auml;dt uns dieser Monat dazu ein, neue Impulse zu setzen, frische Absichten zu formulieren und Raum f&uuml;r Entwicklung zu schaffen.
Wir &ndash; Helen und Julia &ndash; laden dich herzlich ein zu einer achtsamen Praxis aus Yoga und Klang, die dich genau dabei unterst&uuml;tzt.
Wir beginnen gemeinsam mit einer flie&szlig;enden Vinyasa-Flow und einer angeleiteten Atemmeditation, um im K&ouml;rper und im Moment anzukommen. Anschlie&szlig;end f&uuml;hrt dich eine sanfte Yin-Yoga-Sequenz, begleitet von den beruhigenden Kl&auml;ngen tibetischer Klangschalen, in tiefere Entspannung. Zum Abschluss darfst du dich ganz dem Klang hingeben: Lass dich von den vibrierenden, erdenden T&ouml;nen der Gongs tragen.
Egal ob du schon Erfahrung mitbringst oder zum ersten Mal dabei bist &ndash; du bist herzlich willkommen! Bitte beachte: Klanginstrumente k&ouml;nnen Kontraindikationen bei Schwangerschaft, Epilepsie oder bestimmten psychischen Erkrankungen haben. Sprich in diesem Fall bitte vorab mit deiner &Auml;rztin oder deinem Arzt, ob eine Teilnahme f&uuml;r dich sinnvoll ist.
Wir freuen uns, wenn du Teil dieses besonderen Workshops bist. Und falls du mit einer Freundin, einem Freund, Partner*in oder einer anderen Begleitung kommst &ndash; bei gemeinsamer Anmeldung wartet ein Spezialpreis auf euch!

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