Upside Down – Arm Balance Master Class
Möchtest du lernen, wie du auf deinen Händen balancierst, oder deine Armbalance-Technik verbessern?
Dann entdecke deine Kraft in diesem dynamischen Armbalance-Workshop, der dich von der grundlegenden Bakasana (Krähenhaltung) bis hin zur anmutigen Kraft von Koundinyasana I & II (Fliegende Spagate) führt.
Wir beginnen damit, die Biomechanik und Körperwahrnehmung zu analysieren, die für eine solide Bakasana erforderlich sind, und erkunden spielerische Variationen wie Eva Pada Bakasana (einbeinige Krähe) und Parsva Bakasana (seitliche Krähe), um Selbstvertrauen und Kraft aufzubauen.
Mit achtsamen Abläufen, Übungen und Ausrichtungshinweisen lernen Sie, wie Sie nahtlos zwischen verschiedenen Armbalancen wechseln und gleichzeitig Ihre Rumpfstabilität, Schulterintegration und mentale Konzentration stärken können.
Ganz gleich, ob du gerade erst mit dem Fliegen beginnst oder deine Armbalance-Techniken verfeinern möchtest, dieser Workshop wird dich befähigen, neue Aspekte deiner Praxis mit Neugier und Kraft zu erkunden.
Aktuelles
Workshop
Samstag den 11. April 2026 · 13:00–16:00 Uhr
Yoga und die positiven Emotionen
In diesem Workshop verbinden wir Yoga mit Elementen der Positiven Psychologie, um über Bewegung und Embodiment Zugang zu stärkenden Emotionen zu finden. Durch thematische Asana-Sequenzen, Atemübungen und kurze Reflexionen erforschen wir, wie Körperhaltungen Gefühle beeinflussen – und wie wir positive Emotionen bewusst kultivieren können.
Schwerpunkte der Praxis:
Liebe & Selbstliebe: Herzöffnende und nährende Haltungen
Gelassenheit: Erdende, beruhigende Sequenzen
Freude: Leichte, dynamische Bewegungen
Dankbarkeit: Raumgebende Dehnungen & bewusster Atem
Hoffnung & Stolz: Aufrichtende, kraftvolle Asanas
Ziele:
Mehr emotionale Balance, innere Stärke und bewusst gelebte positive Emotionen.
Für alle Level geeignet – offen für alle, die Yoga als Ressource für Wohlbefinden entdecken möchten.
49 € Frühbucherpreis bis zum 28. Februar
59 € regulärer Preis
mit Sabine Krieger
Verschiedenes
Frühjahr–Sommer 2026
Krankenkassen Kurse – jetzt noch anmelden
Aktuell haben wir noch Platz frei für die folgenden Kurse. Bitte deinen Platz im Vorfeld reservieren.
Yoga Lunch – ab Dienstag, 31.03.26, 12:00-13:15 Uhr – auf Englisch – quer Einstieg möglich
Yoga für Schwangere – ab Donnerstag, 09.04.25, 11:00-12:15 Uhr
Moon Yoga – ab Dienstag, 14.04.26, 21:00-22:15 Uhr
Hatha – ab Donnerstag, 16.04.26, 17:00-18:15 Uhr
Yoga für Schwangere – ab Dienstag, 12.05.26, 17:00-18:30 Uhr – auf Englisch
Yoga für Schwangere – ab Montag, 18.05.25, 16:30-17:45 Uhr
Sanftes Hatha Yoga für Mamas – ab Dienstag, 19.05.26, 10:00-11:00 Uhr – auf Englisch
Hatha – ab Donnerstag, 11.06.26, 12:30-13:45 Uhr
Ashtanga Basic – ab Donnerstag, 11.06.26, 18:30-19:45 Uhr – auf Englisch
Ashtanga Yoga – ab Montag, 15.06.26, 18:15-19:45 Uhr – auf Englisch
Ashtanga Basic – ab Montag, 15.06.26, 20:00-21:00 Uhr
mit YogaBee Team
Workshop
Samstag, 9 Mai · 14:00–16:00 Uhr
Upside Down: Inversions
Bist du bereit, deine Welt auf den Kopf zu stellen – sicher und mit Zuversicht?
Dieser Inversions-Workshop ist für alle Niveaus offen, egal ob du zum ersten Mal auf den Kopf stellst oder deine bestehende Praxis weiterentwickeln und verfeinern möchtest. Micol wird dich durch einen sicheren, unterstützenden und ermutigenden Raum führen, in dem sie die Mechanik der Inversionen aufschlüsselt, dir hilft, intelligente Kraft aufzubauen und dir beibringt, wie du mit der Angst vor dem Fallen arbeiten kannst, anstatt gegen sie anzukämpfen.
Gemeinsam werden wir Śīrṣāsana (Kopfstand) in verschiedenen Variationen, Pincha Mayūrāsana (Unterarmstand) und Adho Mukha Vṛkṣāsana (Handstand) erkunden – mit klaren Fortschritten, Ausrichtungshinweisen und praktischen Hilfsmitteln, die Sie in Ihre regelmäßige Praxis einfließen lassen können.
Das Üben von Kopfständen bietet enorme Vorteile: Es baut Kraft im ganzen Körper auf (insbesondere in den Schultern, Armen und im Rumpf), verbessert das Gleichgewicht und das Körperbewusstsein, erhöht die Stabilität der Schultern, schärft die Konzentration und stärkt das Selbstvertrauen – auf und neben der Matte.
In diesem Workshop geht es darum, eine starke, nachhaltige Umkehrhaltung zu entwickeln, die Kraft spendet, spielerisch ist und Ihnen Halt gibt, damit Sie Ihrem Körper vertrauen können, während Sie lernen, die Welt aus einer neuen Perspektive zu sehen.
mit Micol