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Bist du bereit, deine Welt auf den Kopf zu stellen – sicher und mit Zuversicht?

Dieser Inversions-Workshop ist für alle Niveaus offen, egal ob du zum ersten Mal auf den Kopf stellst oder deine bestehende Praxis weiterentwickeln und verfeinern möchtest. Micol wird dich durch einen sicheren, unterstützenden und ermutigenden Raum führen, in dem sie die Mechanik der Inversionen aufschlüsselt, dir hilft, intelligente Kraft aufzubauen und dir beibringt, wie du mit der Angst vor dem Fallen arbeiten kannst, anstatt gegen sie anzukämpfen.

Gemeinsam werden wir Śīrṣāsana (Kopfstand) in verschiedenen Variationen, Pincha Mayūrāsana (Unterarmstand) und Adho Mukha Vṛkṣāsana (Handstand) erkunden – mit klaren Fortschritten, Ausrichtungshinweisen und praktischen Hilfsmitteln, die Sie in Ihre regelmäßige Praxis einfließen lassen können.

Das Üben von Kopfständen bietet enorme Vorteile: Es baut Kraft im ganzen Körper auf (insbesondere in den Schultern, Armen und im Rumpf), verbessert das Gleichgewicht und das Körperbewusstsein, erhöht die Stabilität der Schultern, schärft die Konzentration und stärkt das Selbstvertrauen – auf und neben der Matte.

In diesem Workshop geht es darum, eine starke, nachhaltige Umkehrhaltung zu entwickeln, die Kraft spendet, spielerisch ist und Ihnen Halt gibt, damit Sie Ihrem Körper vertrauen können, während Sie lernen, die Welt aus einer neuen Perspektive zu sehen.

 

Viele Menschen erleiden im Laufe Ihres Lebens Traumata, die sich stark auf Körper und Psyche auswirken können.  Diese Fortbildung richtet sich an Yogalehrer*innen und alle, die sich dafür interessieren, welche Möglichkeiten Yoga bei Traumata anbieten kann, um den Heilungsprozess zu unterstützen. 

Yoga in Verbindung mit Asanas und Pranayama bietet hier für diese Menschen eine gute Unterstützung an. Vielfache Studien belegen auch die positive Wirkung von Yoga bei psychischen Erkrankungen.

Aktuell haben wir noch Platz frei für die folgenden Kurse.  Bitte deinen Platz im Vorfeld reservieren.

Yoga für Schwangere – ab Donnerstag, 09.04.25, 11:00-12:15 Uhr – quer Einstieg möglich

Moon Yoga – ab Dienstag, 14.04.26, 21:00-22:15 Uhr – quer Einstieg möglich

Hatha – ab Donnerstag, 16.04.26, 17:00-18:15 Uhr

Yoga für Schwangere – ab Dienstag, 12.05.26, 17:00-18:30 Uhr – auf Englisch

Yoga für Schwangere – ab Montag, 18.05.25, 16:30-17:45 Uhr

Sanftes Hatha Yoga für Mamas – ab Dienstag, 19.05.26, 10:00-11:00 Uhr – auf Englisch

Hatha – ab Donnerstag, 11.06.26, 12:30-13:45 Uhr

Ashtanga Basic – ab Donnerstag, 11.06.26, 18:30-19:45 Uhr – auf Englisch

Ashtanga Yoga – ab Montag, 15.06.26, 18:15-19:45 Uhr – auf Englisch

Ashtanga Basic – ab Montag, 15.06.26, 20:00-21:00 Uhr